La iniciativa reunirá a 2,500 corredores en Chapultepec y plantea la actividad física como una herramienta complementaria para el bienestar emocional
La 5ª Carrera por el Bienestar y la Salud Mental CDMX reunirá a 2,500 corredores el próximo 10 de octubre en la Segunda Sección del Bosque de Chapultepec, en una edición que busca utilizar el deporte como punto de encuentro para hablar sobre salud mental, reducir prejuicios y acercar a las personas a redes de apoyo.
La iniciativa, organizada por Maureen Terán, fundadora de Es Tiempo de Hablar, plantea que la actividad física puede formar parte de las estrategias relacionadas con el bienestar emocional, al mismo tiempo que genera espacios para hablar de padecimientos que durante años estuvieron rodeados de estigma.
Además de los participantes, se espera la presencia de familiares y acompañantes, por lo que la asistencia total podría alcanzar alrededor de 2,800 personas. La organización señaló que esta edición ya alcanzó el sold out y representa un récord de participación para la carrera.
Los trastornos de ansiedad y depresión, entre los más frecuentes
En México, los trastornos de ansiedad se encuentran entre los problemas de salud mental más frecuentes, con una prevalencia cercana al 14% de la población, de acuerdo con los datos de la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica mencionados durante la conferencia. La depresión alcanza alrededor del 9.3%, mientras que los trastornos por consumo de sustancias también representan una proporción importante de la población.
En términos generales, también se señaló que alrededor de una de cada 10 personas presenta depresión, mientras que los trastornos de ansiedad alcanzan aproximadamente a 7 de cada 50 personas. Los trastornos bipolares representarían cerca de 3% y la esquizofrenia alrededor de 1%, según las cifras expuestas durante el encuentro.
Estos padecimientos pueden afectar las relaciones sociales, familiares y laborales, además de generar discapacidad. Por ello, uno de los objetivos del tratamiento psiquiátrico es favorecer que las personas puedan recuperar su funcionalidad.
El acceso a la atención también representa un desafío
Otro de los principales retos en materia de salud mental es el acceso a servicios especializados. Actualmente, una parte importante de la atención se concentra en este nivel, por lo que se plantea la necesidad de fortalecer el primer nivel de atención para que médicos generales y profesionales de otras especialidades puedan identificar algunos padecimientos y brindar atención inicial.
Esta estrategia permitiría atender problemas frecuentes como la depresión y la ansiedad, mientras que los casos de mayor complejidad podrían ser canalizados con especialistas.
En México existen aproximadamente 5,500 psiquiatras, una cifra que resulta limitada frente a una población de alrededor de 130 millones de habitantes. Por ello, ampliar las capacidades de detección y atención en otros niveles del sistema de salud representa uno de los retos señalados.
El ejercicio puede complementar el tratamiento de los trastornos mentales
La actividad física ocupa un lugar dentro de las medidas no farmacológicas utilizadas en el tratamiento de los trastornos mentales. Estas estrategias también incluyen una alimentación equilibrada y dormir las horas suficientes.
El ejercicio puede contribuir al bienestar y formar parte de un tratamiento integral, aunque no sustituye la atención profesional. La actividad física por sí sola no significa que una persona vaya a superar una depresión u otro trastorno mental, sino que puede complementar el abordaje establecido por los especialistas.
La actividad tampoco tiene que implicar entrenamiento de alto rendimiento. Caminar, salir a pasear con un perro o realizar ejercicios en casa pueden ser formas de mantenerse activo y reducir el sedentarismo.
Hablar de salud mental puede facilitar la búsqueda de ayuda
La mayor apertura para hablar de salud mental también puede influir en la detección y atención de los padecimientos.
La pandemia contribuyó a visibilizar las necesidades relacionadas con la salud mental, pero también existe una mayor disposición para hablar de estos problemas. Durante años hubo un importante nivel de secretismo alrededor de los trastornos mentales, mientras que actualmente más personas pueden reconocer experiencias con las que se sienten identificadas y buscar atención.
Esta apertura puede favorecer que los pacientes soliciten ayuda de manera más temprana, algo relevante para el tratamiento y evolución de los padecimientos.
Inteligencia artificial y salud mental: un nuevo desafío
El uso de herramientas de inteligencia artificial para buscar orientación sobre problemas emocionales también representa un desafío emergente.
Existe una población joven particularmente familiarizada con estas tecnologías y se han reportado casos aislados en los que el uso de inteligencia artificial estuvo relacionado con situaciones de riesgo, incluidos casos de personas que atentaron contra su vida. Se trata de un tema que plantea nuevas implicaciones éticas conforme aumenta el uso de estas herramientas.
Ante este escenario, resulta relevante fortalecer redes de apoyo formadas por familiares, pares, docentes y otros referentes, especialmente durante la infancia y adolescencia. La inteligencia artificial no debería utilizarse como sustituto de la atención profesional, la contención o las relaciones humanas.
Deportistas también han visibilizado los problemas de salud mental
El vínculo entre deporte y salud mental también ha cobrado relevancia a partir de los testimonios de atletas reconocidos internacionalmente.
Entre los casos mencionados se encuentran Michael Phelps, Simone Biles y Naomi Osaka, quienes han hablado públicamente sobre sus experiencias relacionadas con la salud mental. La exposición de estos testimonios puede contribuir a que otras personas se sientan identificadas y tengan mayor disposición para hablar de sus propios problemas.
La presencia de especialistas y profesionales de la salud mental en espacios deportivos también busca facilitar el acercamiento de la población a este tipo de conversaciones.
Una carrera que busca crear espacios para hablar
La 5ª Carrera por el Bienestar y la Salud Mental plantea el deporte como un punto de encuentro para hablar de experiencias personales, acompañar a otras personas y acercarse a especialistas.
La convivencia alrededor de la carrera ha permitido que participantes compartan preocupaciones relacionadas con su propia salud mental o la de familiares, parejas y amigos. La iniciativa busca consolidarse como un espacio seguro para abordar estos temas sin juicios.
Parte de este enfoque consiste también en modificar la manera en que se pregunta por el estado emocional de una persona. En lugar de limitar la conversación a un “¿cómo estás?”, la propuesta es preguntar “¿cómo te sientes hoy?”, una formulación que abre la posibilidad de expresar emociones sin asumir que la respuesta necesariamente será “bien”.
La 5ª Carrera por el Bienestar y la Salud Mental se llevará a cabo el 10 de octubre en la Segunda Sección del Bosque de Chapultepec. La organización informó que los lugares ya están agotados y que espera reunir a 2,500 corredores, además de familiares y acompañantes.
Más allá de la competencia deportiva, la iniciativa busca colocar la salud mental en un espacio de conversación pública y promover una idea central: el bienestar emocional también requiere atención, acompañamiento y espacios donde hablar de lo que se siente sea parte de la vida cotidiana.
