Etiqueta: Ejercicio
Menopausia: ejercicios de fuerza y equilibrio para proteger huesos y músculos
El descenso de estrógenos puede acelerar la pérdida de masa ósea y muscular. Combinar entrenamiento de fuerza, actividades con carga y ejercicios de equilibrio...
5ª Carrera por el Bienestar y la Salud Mental CDMX busca...
La iniciativa reunirá a 2,500 corredores en Chapultepec y plantea la actividad física como una herramienta complementaria para el bienestar emocional
La 5ª Carrera por...
Estos errores al entrenar podrían estar frenando tu crecimiento muscular
Ganar masa muscular no depende únicamente de levantar más peso o pasar más tiempo en el gimnasio. El crecimiento muscular es el resultado de...
Salud cerebral: 4 hábitos que ayudan a proteger tu cerebro
Cuidar la salud cerebral no depende únicamente de evitar enfermedades neurológicas. El cerebro también necesita actividad física, descanso adecuado, alimentación equilibrada y estimulación mental...
No necesitas 10,000 pasos: así debes caminar para mejorar tu salud
Caminar es una de las formas más accesibles de actividad física, pero la idea de que hay que completar 10,000 pasos todos los días...
Entrenar suave también funciona: así ayuda a mejorar tu condición física
Entrenar más fuerte no siempre significa obtener mejores resultados. De hecho, incorporar sesiones de menor intensidad puede ayudar a mejorar la condición física al...
Miocardiopatía hipertrófica: el riesgo cardíaco que puede pasar desapercibido
Practicar ejercicio con frecuencia suele asociarse con una mejor salud, pero algunas enfermedades cardíacas pueden permanecer ocultas durante años incluso en personas jóvenes y...
GLP-1: por qué el entrenamiento de fuerza ayuda a conservar músculo
Los medicamentos basados en GLP-1, utilizados para el tratamiento de la obesidad y otros padecimientos, pueden producir una reducción importante de peso. Sin embargo,...
Enfermedades reumáticas: cuatro factores que puedes modificar para cuidar tus articulaciones
Las enfermedades reumáticas no son exclusivas de las personas mayores ni se limitan al dolor de las articulaciones. Este grupo reúne más de 200...
Javier Coindreau, experto en longevidad, comparte cómo los músculos sanos protegen...
Cuando se habla de longevidad, las conversaciones suelen concentrarse en la alimentación, el sueño o los hábitos cardiovasculares. Sin embargo, existe otro componente que...
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¿A qué hora debes tomar café para sentirte más despierto? La...
Tomar café por la mañana es una costumbre para millones de personas, pero ¿existe un horario que permita aprovechar mejor sus efectos? Una investigación...
