Hacer cualquier tipo de ejercicio y hacerlo con regularidad es bueno para la salud, por eso muchas personas prefieren como actividad favorita el salir a correr y así aprovechar todos sus beneficios.
Beneficios
- Reducir el riesgo de enfermedades.como: hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
- Cualquiera puede hacerlo. A menos que tenga un problema de salud, no necesita ninguna habilidad especial para comenzar a correr.
- No se necesitan equipos costosos, solo tus tenis más cómodos
- También fortalece los músculos y generalmente mejora la circulación sanguínea.
Estos son algunos de los múltiples beneficios que podemos encontrar en estas actividad, pero en cuanto al horario ¿importa?
Correr por la mañana
Esta opción es la mejor manera de comenzar bien el día. Cuando sales a correr durante este tiempo, tu cuerpo está recibiendo una cantidad saludable de oxígeno y tu energía necesita quemar más calorías.
La cantidad promedio de oxígeno por la mañana facilita la respiración, especialmente durante el verano. Por supuesto, es más fácil correr sin el sol que entrenar durante el día. Pérdida: Correr por la mañana puede ser más difícil que en otras ocasiones.
Siempre es buena idea calentar antes de correr, ya que tus músculos no muestran resistencia durante el entrenamiento.
Entrenar durante la tarde
