Fitness

Te compartimos varios tips fitness para hacer que tu día a día en el gimnasio o en cualquier parte sea de lo más placentero posible y con logros espectaculares.

Ejercicios para fortalecer tus rodillas

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Para conseguir unas rodillas fuertes y sanas, es fundamental combinar los ejercicios de fortalecimiento con las rutinas de estiramiento. De este modo, se reduce...

Ejercicios de pilates para tonificar el cuerpo en 5 min

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Las excusas para no practicar deporte son muchas. Y una de las más frecuentes es la falta de tiempo, que muchas veces hace que acabemos...

Ejercicios para ganar masa muscular

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Para tener unos músculos más tonificados es fundamental hacer ejercicios con resistencia. Te proponemos un plan integral para ganar masa muscular con 6 ejercicios...

Conoce este reto fitness de 15 días

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Mantener el peso adecuado, evita que tengamos múltiples inconvenientes con la salud, al mismo tiempo que le damos forma a ciertas partes que nos...

¿Qué es el viniyoga? El yoga terapéutico para todos

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El viniyoga no es una práctica difícil y apta solo para personas en muy buenas condiciones físicas. Al contrario, cualquiera puede hacerlo, pues los...

Variantes de sentadillas sumo para glúteos

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Las sentadillas es un excelente ejercicio que te ayudará a fortalecer los glúteos y las piernas. Es fundamental durante una rutina y las puedes...

Porque debes hacer sentadillas todos los días

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Las sentadillas en tu entrenamiento son un ejercicio muy adecuado para fortalecer tu abdomen y espalda, sin olvidar piernas, caderas y rodillas. A la hora...

Caminar y perder peso: ¿Cuál es el modo correcto?

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Es posible que lleves un tiempo saliendo a caminar sin notar demasiados resultados en tu silueta. ¿Estarás haciendo algo mal? Toma nota de los...

Ejercicios para incluir en tu rutina de piernas

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Los glúteos y las piernas suelen volverse una prioridad cuando tomamos la decisión de sumergirnos en una vida más saludable, en la que prime...

Ejercicios para tonificar tu abdomen EN CASA

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Para mejorar la apariencia de tu abdomen es necesario ser disciplinados a la hora de cambiar los hábitos alimentarios y realizar actividad física, ya...

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