Etiqueta: sueño
Ruido blanco para dormir: cuándo puede ayudar y cuándo conviene apagarlo
Dormir con el sonido constante de un ventilador, una aplicación de ruido blanco o una máquina especial se ha convertido en un hábito común...
El trabajo nocturno altera genes del reloj biológico y podría afectar...
Trabajar durante la noche no solo modifica los horarios de sueño. Una nueva investigación encontró que la exposición prolongada a turnos nocturnos está asociada...
¿Cuánto tiempo necesita el cuerpo para recuperarse de una semana durmiendo...
Dormir menos de lo necesario durante varios días puede acumular una llamada “deuda de sueño”, pero recuperarla no consiste simplemente en dormir muchas horas...
Ansiedad nocturna: 7 formas de calmarla y dormir mejor
La noche puede convertirse en el momento en que las preocupaciones parecen hacerse más intensas. Cuando disminuyen las distracciones del día, pensamientos sobre el...
Aromaterapia: 9 beneficios que puede aportar a tu bienestar
La aromaterapia utiliza aceites esenciales derivados de plantas como complemento para favorecer la relajación y el bienestar. Algunas investigaciones han estudiado sus posibles efectos...
Narcolepsia: por qué puede tardar años en diagnosticarse
La narcolepsia es un trastorno neurológico del sueño que provoca somnolencia excesiva durante el día y episodios repentinos de sueño, pero identificarla no siempre...
Salud cerebral: 4 hábitos que ayudan a proteger tu cerebro
Cuidar la salud cerebral no depende únicamente de evitar enfermedades neurológicas. El cerebro también necesita actividad física, descanso adecuado, alimentación equilibrada y estimulación mental...
Insomnio familiar fatal: la rara enfermedad que destruye progresivamente el sueño
Dormir mal durante algunas noches puede ser consecuencia del estrés, la ansiedad, cambios de horario o múltiples factores cotidianos. Pero existe una enfermedad neurológica...
Enfermedades reumáticas: cuatro factores que puedes modificar para cuidar tus articulaciones
Las enfermedades reumáticas no son exclusivas de las personas mayores ni se limitan al dolor de las articulaciones. Este grupo reúne más de 200...
Hábitos cotidianos que pueden aumentar tu estrés sin que lo notes
El estrés no siempre aparece después de un acontecimiento extraordinario. En ocasiones se construye poco a poco a partir de pequeñas rutinas que parecen...
Mundo del café
¿A qué hora debes tomar café para sentirte más despierto? La...
Tomar café por la mañana es una costumbre para millones de personas, pero ¿existe un horario que permita aprovechar mejor sus efectos? Una investigación...
