Las bebidas energéticas suelen convertirse en una opción para combatir el cansancio o mantenerse despierto durante jornadas largas, pero la cantidad de cafeína puede variar considerablemente entre productos. Un estudio realizado por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) identificó cuáles de las bebidas analizadas contenían mayores cantidades de este estimulante.
El análisis fue realizado por el Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor y contempló 24 bebidas carbonatadas adicionadas con cafeína y otros ingredientes, entre ellos taurina, guaraná, ginseng, té verde y vitaminas. El periodo de muestreo fue del 28 de enero al 28 de febrero de 2020, mientras que las pruebas se realizaron entre enero y abril de ese año.
Por ello, los resultados corresponden a las muestras evaluadas en aquel momento y no necesariamente representan la composición actual de cada producto que se encuentra en el mercado.
Las cuatro bebidas con más cafeína
De acuerdo con los resultados publicados por Profeco, estas fueron las bebidas que presentaron las cantidades más elevadas de cafeína por envase:
- Coca-Cola Energy, 355 ml: 115.4 mg de cafeína.
- Vive100% Ginseng Citrus, 500 ml: 96.1 mg.
- Amper Energy On the Go, 473 ml: 95.5 mg.
- Pepsi Kick, 500 ml: 93.3 mg.
En el conjunto de productos analizados, la cantidad de cafeína osciló entre 31.8 y 115.4 miligramos por envase.
La cafeína no es el único componente que revisó Profeco
El estudio también examinó la presencia de taurina y glucuronolactona, además de verificar que la información declarada en las etiquetas correspondiera con los resultados obtenidos en laboratorio.
Profeco encontró que nueve de las 24 bebidas analizadas no contenían taurina. En las que sí presentaron este ingrediente, las cantidades fueron de entre 625 y 1,892 miligramos por envase.
Entre las muestras con mayor cantidad de taurina estuvieron Amper Energy On the Go, Nitro Energy Drink y Volt Blue Energy, con 1,892 miligramos por envase.
También hubo diferencias importantes en el azúcar
La cafeína no fue el único aspecto que llamó la atención en el estudio. 13 de las 24 bebidas analizadas superaron los 25 gramos de azúcar, cantidad que Profeco tomó como referencia a partir de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud vigente en ese análisis.
Entre las muestras con mayores cantidades de azúcar se encontraron M Juice Monster Energy + Jugo, con 50.4 gramos por envase; Volt Blue Energy, con 49 gramos; Nitro Energy Drink, con 41.5 gramos, y Red Bull Energy Drink de 355 ml, con 39.7 gramos.
En contraste, algunas de las bebidas analizadas no contenían azúcar, entre ellas determinadas presentaciones de Coca-Cola Energy, Pepsi Kick y Red Bull Sugar Free.
¿Cuánta cafeína se recomendaba no superar?
En el contexto del estudio, Profeco señaló que la ingesta de cafeína procedente de bebidas adicionadas con este ingrediente no debía superar los 165 mg al día. Cofepris también ha señalado que, para adultos, el límite máximo recomendado de cafeína era de 300 mg diarios considerando todas las fuentes de consumo.
Esto es importante porque una persona puede consumir cafeína de distintas fuentes durante el mismo día, como café, té, refrescos, bebidas energéticas o algunos suplementos.
Por ejemplo, consumir una bebida con 115.4 mg de cafeína no significa que esa sea la única cantidad ingerida durante la jornada. El café de la mañana y otras bebidas también pueden contribuir al total.
Profeco pide revisar las etiquetas
Además del contenido de cafeína, es recomendable observar el tamaño del envase, la cantidad de azúcar, los ingredientes adicionados y las advertencias de consumo.
Profeco señaló que las bebidas adicionadas con cafeína no se recomiendan para menores de 12 años, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y personas sensibles a la cafeína. También indicó que no deben mezclarse con bebidas alcohólicas.
La dependencia también recuerda que las bebidas energéticas no son equivalentes a las bebidas isotónicas o deportivas, cuyo objetivo es distinto.
Un estudio de 2020 que volvió a circular
Aunque los resultados han vuelto a difundirse en redes y medios durante septiembre de 2026, el estudio de Profeco no es una evaluación reciente. Fue realizado en 2020 y publicado en la Revista del Consumidor de julio de ese mismo año.
Por esa razón, las cifras deben interpretarse como los resultados obtenidos en las muestras examinadas entonces y no como una medición de todas las presentaciones que actualmente comercializan esas marcas.
La principal referencia para el consumidor sigue siendo la etiqueta del producto que tiene frente a sí: revisar la cantidad de cafeína por envase, el tamaño de la presentación y el resto de los ingredientes permite conocer cuánto se está consumiendo realmente.
