Etiqueta: Insomnio
Dormirte apenas tocas la cama no siempre es una buena señal,...
Muchas personas consideran una ventaja quedarse dormidas apenas apoyan la cabeza sobre la almohada. Sin embargo, especialistas en medicina del sueño advierten que conciliar...
Revisar el celular antes de dormir puede afectar el sueño, la...
Revisar el celular antes de dormir parece un hábito inofensivo, pero puede tener efectos más profundos en el cerebro y la salud de lo...
Más allá de la manzanilla: las bebidas calientes que pueden ayudarte...
Una bebida caliente puede convertirse en parte de tu ritual nocturno
Cuando llega la hora de dormir, muchas personas recurren a pequeñas rutinas para ayudar...
Qué comer para dormir mejor: los alimentos que sí ayudan a...
Dormir bien no depende solo de apagar la luz o evitar el celular antes de acostarse. Lo que comes durante el día, y especialmente...
Melatonina: qué es, para qué sirve y qué pasa si se...
La melatonina se ha convertido en uno de los suplementos más populares para dormir mejor. Su fama creció por ser una opción accesible y...
¿Tomar café todos los días? Tres enfermedades que podrían derivar y...
La adicción al aroma del café y su consumo diario rutinario son parte del día a día de millones de personas alrededor del mundo,...
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Dormir bien no solo se trata de pasar horas en la cama: la calidad del sueño es crucial para la salud física, mental y...
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Insomnio: 6 pasos para volver a dormir bien
Dormimos peor que nuestros abuelos porque la luz artificial, la calefacción o las pantallas han alterado nuestros patrones de sueño, aumentando los casos de...
¿Insomnio? 7 consejos para que duermas bien
l insomnio, también conocido como trastorno de sueño, es mucho más común de lo parece. Hoy en día adoptamos ritmos de vida que provocan...
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Siesta con cafeína: cómo funciona y qué beneficios respalda la ciencia
La llamada “siesta con cafeína” consiste en beber café inmediatamente antes de dormir entre 15 y 20 minutos. Aunque parece contradictorio, la combinación busca...
