Etiqueta: Insomnio

Hacer ejercicio suele asociarse con músculos más fuertes, mejor condición cardiovascular y mayor bienestar. Pero sus beneficios no terminan cuando termina el entrenamiento. La...

La tecnología y el sueño suelen aparecer en lados opuestos de la conversación. Teléfonos, tabletas y computadoras pueden mantener al cerebro activo durante la...

Despertarse durante la noche y mirar el reloj mientras el sueño parece cada vez más lejano es una experiencia bastante común. El problema puede...

Abrir los ojos en plena madrugada puede formar parte de la fisiología normal del sueño. A lo largo de la noche se alternan etapas...

Muchas personas consideran una ventaja quedarse dormidas apenas apoyan la cabeza sobre la almohada. Sin embargo, especialistas en medicina del sueño advierten que conciliar...

Revisar el celular antes de dormir parece un hábito inofensivo, pero puede tener efectos más profundos en el cerebro y la salud de lo...

Una bebida caliente puede convertirse en parte de tu ritual nocturno Cuando llega la hora de dormir, muchas personas recurren a pequeñas rutinas para ayudar...

Dormir bien no depende solo de apagar la luz o evitar el celular antes de acostarse. Lo que comes durante el día, y especialmente...

La melatonina se ha convertido en uno de los suplementos más populares para dormir mejor. Su fama creció por ser una opción accesible y...

La adicción al aroma del café y su consumo diario rutinario son parte del día a día de millones de personas alrededor del mundo,...