Etiqueta: Hábitos saludables
¿Hacer ejercicio por la noche afecta el sueño? Esto es lo...
Durante años se ha dicho que entrenar por la noche dificulta conciliar el sueño. Sin embargo, la evidencia científica más reciente muestra que la...
México avanza en conocimiento sobre microbiota, pero aún falta convertirlo en...
México registra avances importantes en el conocimiento sobre la microbiota, aunque persiste el reto de transformar esa información en hábitos cotidianos que favorezcan la...
La ciencia explica por qué perder peso cambia después de los...
Muchas personas notan que, al llegar a los 30 años, perder peso requiere más esfuerzo que antes. Aunque suele atribuirse únicamente a que "el...
Dormirte apenas tocas la cama no siempre es una buena señal,...
Muchas personas consideran una ventaja quedarse dormidas apenas apoyan la cabeza sobre la almohada. Sin embargo, especialistas en medicina del sueño advierten que conciliar...
El hábito de cada mañana que podría estar afectando tu salud...
Para millones de personas, comenzar el día con una taza de café es casi un ritual. Sin embargo, especialistas advierten que tomarlo con el...
¿Consumiste demasiados azúcares? Estos hábitos pueden ayudar a tu cuerpo a...
Es común disfrutar un postre, una bebida azucarada o una comida rica en carbohidratos durante una celebración o un fin de semana. Sin embargo,...
¿Quieres reducir el consumo de pan? Estas alternativas saludables pueden transformar...
El pan forma parte de la alimentación diaria de millones de personas y está presente en desayunos, comidas, cenas y colaciones. Sin embargo, cada...
Hidratación diaria: los hábitos wellness que están transformando las rutinas activas
La hidratación se ha convertido en uno de los hábitos de bienestar más relevantes dentro de las rutinas modernas. Entre entrenamientos matutinos, jornadas de...
¿Picos de azúcar? Estos hábitos pueden ayudarte a mantenerla bajo control
Mantener la glucosa estable va más allá de evitar el azúcar
Cuando se habla de controlar el azúcar en sangre, muchas personas piensan únicamente en...
Cambios simples en tu rutina podrían reducir el riesgo de múltiples...
La adopción de hábitos saludables puede tener un impacto mucho más amplio de lo que muchas personas imaginan. Un estudio reciente encontró que realizar...
Mundo del café
Siesta con cafeína: cómo funciona y qué beneficios respalda la ciencia
La llamada “siesta con cafeína” consiste en beber café inmediatamente antes de dormir entre 15 y 20 minutos. Aunque parece contradictorio, la combinación busca...
