Misofonía todo lo que debes saber

¿Qué es la misofonía?

La misofonía es un trastorno perceptivo en el que ciertos sonidos que no se perciben demasiado fuertes, llegan a producir asociaciones negativas, así como, molestias y disgustos.

Así pues, la misofonía significa una fuerte aversión a ciertos sonidos repetitivos producidos por otras personas, como son:  ruidos como la masticación, el tintineo de los cubiertos o el golpeteo de los dedos. 

Algunos de los sonidos que causan este malestar tienen una intensidad relativamente baja. La mayoría de las veces (82% de los casos), los sonidos detonantes son producidos por una persona específica que se encuentra a su alrededor.

Por lo tanto, este problema puede tener un impacto en la vida diaria de las personas afectadas, ya que pueden tender a evitar situaciones en las que se puedan enfrentar con estos sonidos.

¿Qué ruidos son los que más molestan a una persona con misofonía?

No todos los ruidos resultan insoportables para las personas que sufren misofonía. Estos suelen cumplir una serie de características muy concretas:

• Generalmente, son sonidos realizados por otras personas durante actividades cotidianas.
• Oír el ruido que hacen otros al masticar, sonarse, toser e, incluso, simplemente respirar produce una alteración involuntaria e incontrolable a la persona que sufre misofonía.
• Al principio, la reacción puede producirse ante un sonido concreto, pero con el tiempo se pueden ir haciendo molestos también otros ruidos.
• No tienen por qué tener una intensidad elevada. Es decir, no hace falta que el sonido proceda de una persona especialmente ruidosa al masticar o que tenga problemas respiratorios tipo asma.
• Las demás personas que hay alrededor ni siquiera perciben esos mismos sonidos o, si los oyen, no los consideran especialmente molestos.
• Aunque con menor frecuencia, también pueden causar serias molestias otros ruidos no producidos por personas, como crujidos o el sonido de la lluvia.

¿Qué reacciones provoca?

La misofonía es un trastorno que puede afectar a la calidad de vida y la estabilidad emocional de quien la sufre, así como a su entorno.

• Los afectados pueden sufrir la incomprensión de las personas que les rodean, que consideran que esa intolerancia se debe a simples manías o un exceso de sensibilidad.

El ruido puede llegar a exasperar, irritar, enfurecer y sacar de sus casillas a la persona afectada, que se ve incapaz de dejar de prestar atención al sonido que la altera.

Se trata normalmente de ruidos muy habituales y cotidianos, de los que es difícil “refugiarse”, y la persona puede sufrir reacciones tanto físicas como emocionales:

• Cambios de humor.
• Ansiedad.
• Aumento del ritmo cardiaco.
• Dolor físico.
• Dificultad para respirar.
• Sudoración.
• Ataques de ira.
• Necesidad de huir.
• Aislamiento social.
• Depresión.
• Comportamientos de evitación.

Cómo se controla la misofonía

Aunque todavía no hay un tratamiento para la misofonía, existen diferentes técnicas y medidas que pueden ayudar a convivir con este trastorno y evitar que acabe afectando a la calidad de vida, la estabilidad emocional y las relaciones familiares y sociales:

• Las terapias tipo cognitivo-conductual ayudan a mejorar la tolerancia a estos ruidos y a aprender a controlar las reacciones emocionales que provocan.
• Practicar técnicas de relajación, como meditación o yoga, contribuye a combatir el estrés y la ansiedad derivados del trastorno.
• El uso de tapones para los oídos en las situaciones en las que se producen esos sonidos, por ejemplo a la hora de comer, reduce las molestias.
• Limitar el consumo de alcohol, cafeína y sustancias excitantes es otra de las recomendaciones.

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