La manzanilla es una de las hierbas más estudiadas, utilizadas y recomendadas por los médicos naturistas durante toda la historia de la sociedad, su inconfundible aroma le da un distintivo sabor herbal, bastante agradable y muy relajante. Su forma habitual de consumo es mediante infusión, ya que es fácil de preparar y mantiene concentrado todas sus propiedades.
La mayoría de sus efectos benéficos se deben a elementos producidos por esta planta, como lo es los flavonoides y terpenoides, que proporcionan una gran capacidad antioxidante y otras propiedades como antiinflamatorio y antiséptico.
¿Qué es?
La manzanilla es una planta de flores blancas con amarillo. Su nombre deriva de su olor, el cual hace recordar al aroma de una manzana. Es considerada como una de las plantas medicinales más populares en México.
Aunque se piensa que la manzanilla es nativa de Europa, es muy común encontrarla en México y América del Norte. Su crecimiento se da alrededor de lugares con mucha hierba. También crece en terrenos secos y elevados, con una altura entre 1,200 y 2,000 metros. Se adapta bien a lugares secos y arenosos de las montañas, pero también se llega a sembrar en jardines.
¿Qué nutrimentos y beneficios aporta?
Por su bajo contenido de calorías, es ideal para evitar la ganancia de peso y puede ser consumida por personas con obesidad o alguna enfermedad crónica. Contiene pequeñas cantidades de calcio, magnesio, potasio, fósforo y algunas vitaminas como la B1 y B2.
Debido a sus propiedades curativas, la manzanilla es un buen calmante. Además, descongestiona las vías respiratorias, es auxiliar en enfermedades como gripa y catarro, desinflama los intestinos y ayuda en trastornos digestivos, afecciones de las vías urinarias y en dolores menstruales. De forma externa es usada como antiinflamatorio, para ayudar a la cicatrización de la piel y para otros fines antisépticos.
7 Beneficios para la salud de la manzanilla
1. Activa el sistema inmunológico
Como consecuencia del estrés, el organismo libera una hormona en sangre llamada cortisol, esta hormona disminuye la efectividad del sistema inmunológico, haciendo más propensas las infecciones por virus y bacterias, como infecciones urinarias recurrentes o infecciones respiratorias.
El efecto sedante de la manzanilla ayuda a mantener un control sobre esta hormona, manteniendo el sistema inmunológico en constante actividad y vigilancia del organismo. Para este efecto, se recomienda la ingesta diaria de infusión de manzanilla.
2. Manzanilla y agua alcalina, antioxidante efectivo
La manzanilla y el agua alcalina, dos elementos con propiedades antioxidantes. Por un lado, la manzanilla con flavonoides y terpenoides, dos compuestos químicos sintetizados por las plantas, capaces de proteger los tejidos de la oxidación celular, también previenen el daño de las radiaciones ultravioleta (posee la misma función en las plantas), previene la contaminación producto de la contaminación ambiental (plomo y mercurio) y de conservantes químicos con alto niveles de toxicidad.
Su preparación con agua alcalina, provee un mejor medio para la función óptima de estas sustancias, además de todos los beneficios del agua alcalina, como el alivio de la acidez estomacal y el reflujo gástrico.
3. Es un calmante natural
Al hablar de la manzanilla hay que hablar de su principal beneficio, la manzanilla actúa como un calmante natural. Su suave y dulce aroma ya hacía imaginar a los antiguos griegos sobre sus beneficios como alivio para la ansiedad y el estrés. Hoy en día es conocido, que las flores secas de manzanillas contienen compuestos activos como los flavonoides y los terpenoides, compuestos esenciales que ayudan a relajar levemente los músculos, provocando una pequeña sensación de relajación y de calma, disminuyendo la ansiedad y el estrés.
Ante situaciones estresantes o de ansiedad, siempre es efectivo tomar una infusión de manzanilla. También es efectivo antes de la hora de dormir, para poder estar relajados y poder conciliar mejor el sueño.
4. Alivia los dolores estomacales y mejora la digestión
Otro beneficio muy importante de la manzanilla, es el alivio de los dolores que puedes sentir después de una comida o aquella sensación de pesadez y flatulencia. Si estás buscando un alivio natural, que te haga sentir mejor y más relajado, debes de tomar infusión de manzanilla al menos después de las comidas, especialmente después del almuerzo.
Gracias a sus compuestos activos como los flavonoides, la manzanilla posee propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que ayudan a aliviar y evitar los cólicos gastrointestinales y los problemas digestivos. La manzanilla también evita el desarrollo de úlceras gástricas.
El efecto antiinflamatorio actúa sobre la mucosa del tracto gastrointestinal, ayudando a relajar la musculatura y mejorando el tránsito intestinal de los alimentos, mejorando la digestión y aliviando los dolores causados por los cólicos.
Sus propiedades como alivio gastrointestinal gozan de gran reputación desde hace cientos de años, siendo documentado en las obras de Hipócrates como un remedio natural específico para este tipo de dolencias. Su efecto medicinal y su popularidad aún goza de mucha reputación.
5. Tomar una infusión de manzanilla al día por un mes te ayudará a reducir los efectos del estrés
Es bien sabido que el estrés ocasiona como efectos secundarios un conjunto de signos y síntomas. Muchas situaciones de la vida laboral o personal pueden causar estrés y es posible que te esté causando muchas dolencias y aún no te has percatado de eso. Dolores estomacales frecuentes, repetidas migrañas especialmente durante la noche, caída del cabello, extrañas erupciones en la piel, entre otros, pueden ser causados por los efectos del estrés.
Tomar una infusión de manzanilla en la mañana al empezar el día y otra por las noches antes de dormir, te ayudará a sentirte más relajado, para reducir el efecto del estrés y sus síntomas, además, una mente relajada, enfocada en cumplir tus objetivos y no en las preocupaciones, te ayudará a afrontar mejor los problemas y tomará mejores decisiones para la vida y tus negocios.
Convierte la infusión de manzanilla en un aliado para tu vida, crear un hábito de tomar al menos una infusión al día será beneficioso para tu salud.
6. Controla los efectos de la diabetes
La enfermedad metabólica más común y temida es la diabetes. Su causa puede ser genética o producto de un desbalance alimenticio, como el sobrepeso o la alta ingesta de azúcares y carbohidratos. Siendo una enfermedad metabólica, es importante tener control de todo aquello que se consume, debido a que un desbalance nutricional puede causar estragos en el organismo, como consecuencia de la ausencia de insulina o de la capacidad de la misma para metabolizar la glucosa.
La manzanilla, en el caso de la diabetes, puede ayudar a mantener los niveles de glicemia (glucosa en sangre), además, sus componentes como los terpenoides y los flavonoides, le confieren actividad antioxidante, evitando el daño celular causado por esta enfermedad.
7. Mantiene tu piel sana
El efecto antiinflamatorio y antioxidante de la manzanilla, promueve una piel más sana, permitiendo evitar irritaciones de la piel, eczemas frecuentes y alergias. Aplicar manzanilla fría por el rostro ayudará a reducir la inflamación causada por el acné, además funcionará como antiséptico, evitando que el acné se siga propagando.
Limpiar con agua fría, de preferencia agua alcalina, ayudará a mantener un correcto equilibrio en la piel, removiendo impurezas y manchas en el rostro. De esta misma forma, también puede aplicarse en los ojos en caso de irritación.
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