Cada vez es más común ver personas que llegan al gimnasio con un outfit perfectamente combinado… y también con maquillaje. Para muchas, entrenar con un rostro arreglado forma parte de sentirse seguras y cómodas, pero surge la duda: ¿hacer ejercicio maquillada realmente afecta la salud de la piel?
Los especialistas coinciden en que no es la mejor práctica, sobre todo cuando se utilizan bases pesadas o productos que no están formulados para resistir el sudor. Durante la actividad física, la piel aumenta su temperatura, los poros se dilatan y la transpiración se intensifica, por lo que ciertos cosméticos pueden favorecer la obstrucción de los poros y provocar imperfecciones.
De acuerdo con Marta Barrero, directora de The Secret Lab y experta en dermocosmética, entrenar con maquillaje muy cubriente puede incrementar el riesgo de acné, irritaciones, miliums o dermatitis, especialmente si se combina con el uso de gorras, cascos o cualquier accesorio que genere fricción sobre el rostro.
Lo más recomendable es hacer ejercicio con la piel limpia para permitir que transpire correctamente. Si el entrenamiento será al aire libre, la especialista aconseja aplicar un protector solar ligero, libre de aceites y de rápida absorción, en lugar de recurrir a bases de maquillaje de alta cobertura.
¿Y si prefieres maquillarte?
Si usar maquillaje te hace sentir más cómoda, no significa que tengas que renunciar a él por completo. La clave está en elegir productos ligeros y adecuados para la actividad física.
Los expertos recomiendan optar por:
- BB Creams de cobertura ligera con protección solar.
- Correctores fluidos únicamente en zonas específicas.
- Máscara de pestañas y productos para cejas resistentes al agua.
- Brumas con color o maquillaje mineral no comedogénico.
- Fórmulas oil-free y de textura ligera.
Además, es importante comenzar con el rostro limpio antes de maquillarse y evitar reutilizar el maquillaje que ya llevaba puesto durante el día.
El cuidado después del entrenamiento en el gym
La rutina posterior al ejercicio es tan importante como la previa. Una vez terminado el entrenamiento, conviene limpiar el rostro lo antes posible para retirar sudor, grasa, restos de protector solar y suciedad acumulada.
Después de la limpieza, se recomienda aplicar un tónico o agua termal para refrescar la piel y finalizar con un sérum o crema hidratante ligera que contenga ingredientes como ácido hialurónico o niacinamida. Si la actividad fue al aire libre, también será necesario reaplicar el protector solar.
En definitiva, entrenar con maquillaje no está prohibido, pero sí requiere elegir los productos adecuados y mantener una buena rutina de limpieza antes y después del ejercicio para evitar problemas en la piel.
