El Meal Prepping está cada vez más de moda, con la presión del trabajo, el mal manejo de tiempos y la cultura laboral, esta manera de preparar comidas te permite comer sanamente y a precios asequibles.
¿Qué es Meal Prepping?
Es el acto de preparar una comida o receta y luego dividirla en porciones para así poder comer en tu trabajo, escuela, gimnasio, lo que sea. Es como guardar tu cena para el desayuno del día siguiente, pero en mayor cantidad. Ya que vas a estar preparando suficiente comida como para 3 a 7 días.
Con el meal prepping, preparas tus desayunos/comidas/cenas para la semana en un momento, en vez de prepararlos todos los días.
El Meal Prepping es eficiente, conveniente y te quita la tentación de comer fuera de tu dieta, ahorrandote un dinerito extra. Cuando cocinar todos los días simplemente no es posible, esto te ayuda a seguir comiendo platillos caseros sin tener que dedicarle tiempo diario a prepararlos.
Si te gusta la eficiencia, comodidad, tienes un presupuesto fijo, poco tiempo y estás dispuesto a comer la misma cosa 5 días seguidos, el meal prepping es para ti.
¿Qué puedes preparar?
Realmente, tu imaginación es el límite, tus gustos, presupuesto y ganas, pero te damos unas ideas.
- Pastas
- Frijoles
- Carne
- Verduras cocidas
- Vegetales frescos, como el apio, zanahorias, guisantes, lechuga, pimientos, etc.
- Quesos
- Salsas y dips
- Nueces
Estas comidas pueden estar hasta una semana en el refrigerador sin problema.
Si eres nuevo en el Meal Prepping te sugerimos que empieces un paso a la vez. cocina una sola receta por platillo, para que te acostumbres a cocinar para toda la semana.
Para empezar, consigue unos tuppers, aproximadamente del mismo tamaño. para poder servirte porciones similares y que todos los días disfrutes de una deliciosa comida casera y al mismo tiempo cuidar tu cartera.
