El autoestima es la manera en que nos percibimos, la opinión y los sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos hacia nuestra manera de ser. Esta se refleja física y mentalmente e influye directamente sobre nuestras acciones. Cabe destacar que el autoestima no tiene nada que ver con como eres te ves o te muestras en la sociedad, sino con como te aceptas.
El autoestima se conecta hacía el auto-conocimiento de la persona y comienza a generarse desde que somos pequeños, se obtiene gracias a las experiencias adquiridas con el tiempo. El humano es un ser social, no tiene la capacidad de ser auto-suficiente y requerimos del apoyo de quienes nos rodean para poder vivir en conjunto. Es por eso que tomamos tanta importancia sobre como somos vistos ante los ojos de otras personas, pero debemos aprender a tomar nuestras propias decisiones libres de prejuicios de otras personas; para lograr esto debemos de trabajar en nuestra autoestima.
Autoestima baja
Sufrir de autoestima baja pone muchas barreras en nuestra vida,si nosotros mismos no tenemos una buena percepción sobre nuestro ser, mucho menos lo harán quienes nos rodean. Esto puede hacernos desconfiar de nuestras capacidades, afectando directamente nuestras relaciones sociales e incluso laborales, las personas pueden comenzar a tomar decisiones por nosotros y restar importancia sobre nuestras acciones. Podemos darnos cuenta si sufrimos de autoestima baja si tenemos:
- Sentimiento de inferioridad
- Dificultad en toma de decisiones
- Falta de seguridad
- Necesidad de aprobación de los demás
- Depresión
- Dificultad para tomar iniciativa
- Sentimiento de culpa
- Sentirse poco atractivo
- Compararse con otros
- Dificultad en terminar actividades
- Destacar solo nuestras debilidades
- Ver a quienes nos rodean como superiores y no como iguales
- Frustrarse con facilidad
- Agresividad
- Cambios de humor constantes
- Echar la culpa a los demás por nuestros errores
- Culparse en exceso
¿Cómo elevar la autoestima?
Dicho lo anterior hace darnos cuenta sobre como afecta el autoestima directamente dentro de nuestras vidas. Si sufres de esto, es necesario trabajar en elevarla para poder mejorar tu calidad de vida. No tengas miedo, es difícil, pero debemos empezar por algún lado. Te aseguramos que si trabajas en tu persona tu vida se aliviará un poco más, por lo que recomendamos:
- Deja de considerar tus errores como fracasos y comienza a verlos como aprendizaje
- No tengas miedo o pena de expresar tus pensamientos, siéntete orgulloso de ello
- Cuestiona si la forma en que actúas es para satisfacer a los demás o a ti
- No te compares con otros
- Deja de ser tan duro contigo por tus errores
- Realiza actividades que te hagan feliz
- Haz algo que siempre quisiste hacer pero por pena no lo hiciste, sal de tu zona de confort (claro, sin lastimar a nadie)
- Date tiempo para respirar y ver las cosas más objetivamente
- No pongas la satisfacción de los demás antes de la tuya
- Ponte metas realistas y no te frustres si no salen como lo pensaste o toma mucho tiempo, lo mejor tarda en llegar
- Deja de sobre pensar todo y comienza a actuar, las cosas no sucederán por arte de magia
- Aprende a confiar en las personas
- Retoma alguna actividad o proyecto que no terminaste, agarra ese libro viejo que leíste solo el primer capítulo
- Atrévete a llegar más lejos
- Practica algún deporte, ayuda a pasar el tiempo y mejora la salud física y mental
- Intenta a hacer amistades sin miedo, seguro hay alguien que tiene gustos similares a los tuyos
- Toma responsabilidad de tus acciones y deja de echar la culpa a quienes te rodean
- Siéntete libre de celebrar tus logros, a tus conocidos les alegrará verte feliz
- Resta importancia a las cosas y sé agradecido con lo que tienes
- Regálate algo, puede ser ropa o simplemente un postre, consiéntete
- Aprende a perdonarte, muchas veces somos nosotros mismos quienes no nos dejamos avanzar
Trabajar en uno mismo puede llegar a ser algo complicado, pero nunca es tarde para dar inicio a este cambio. A pesar de que sea un trabajo para tu persona, ten por seguro que los demás notarán el cambio en ti y comenzarán a tratarte como te mereces. Con una autoestima alta se te facilitará alcanzar tus metas e incluso llegarás aún más lejos de donde pensaste, tendrás una vida más armoniosa, y lo más importante, lograrás alcanzar la felicidad que aún sigue esperándote.
