Etiqueta: Descansó
Entrenar para dormir mejor: qué ejercicio puede ayudarte a descansar de...
Hacer ejercicio suele asociarse con músculos más fuertes, mejor condición cardiovascular y mayor bienestar. Pero sus beneficios no terminan cuando termina el entrenamiento. La...
Microsiestas: los segundos en los que el cerebro se duerme sin...
Hay momentos en los que una persona cree que continúa completamente despierta, pero durante unos segundos su cerebro deja de procesar adecuadamente lo que...
Tecnología para dormir mejor: qué dispositivos pueden ayudarte a descansar
La tecnología y el sueño suelen aparecer en lados opuestos de la conversación. Teléfonos, tabletas y computadoras pueden mantener al cerebro activo durante la...
Regla de los 20 minutos: qué hacer cuando no puedes volver...
Despertarse durante la noche y mirar el reloj mientras el sueño parece cada vez más lejano es una experiencia bastante común. El problema puede...
¿Beber agua antes de dormir? Esto es lo que realmente pasa...
Tomar agua antes de acostarse parece un hábito sencillo, pero la cantidad y el momento pueden marcar una diferencia en la calidad del descanso....
Ronquidos frecuentes y memoria: ¿qué relación tienen con el sueño?
Roncar ocasionalmente es bastante común, pero cuando los ronquidos frecuentes aparecen junto con pausas en la respiración, despertares o somnolencia durante el día, pueden...
¿Hacer ejercicio por la noche afecta el sueño? Esto es lo...
Durante años se ha dicho que entrenar por la noche dificulta conciliar el sueño. Sin embargo, la evidencia científica más reciente muestra que la...
Dormirte apenas tocas la cama no siempre es una buena señal,...
Muchas personas consideran una ventaja quedarse dormidas apenas apoyan la cabeza sobre la almohada. Sin embargo, especialistas en medicina del sueño advierten que conciliar...
Café, té y mate podrían asociarse con mayor longevidad, pero el...
El consumo habitual de café, té y mate se ha asociado con beneficios para la salud y una posible mayor longevidad, de acuerdo con...
No solo importa cuánto duermes: la hora de acostarte también influye...
Dormir bien no solo depende de cuántas horas descansas
Durante años, las recomendaciones sobre el sueño se han centrado principalmente en la cantidad de horas...
Mundo del café
Beber café habitualmente se asocia con menos grasa corporal y más...
El consumo habitual de café podría estar relacionado con una menor cantidad de grasa total y visceral, así como con una mayor masa muscular...
