Etiqueta: Descansó

Durante años se ha dicho que entrenar por la noche dificulta conciliar el sueño. Sin embargo, la evidencia científica más reciente muestra que la...

Muchas personas consideran una ventaja quedarse dormidas apenas apoyan la cabeza sobre la almohada. Sin embargo, especialistas en medicina del sueño advierten que conciliar...

El consumo habitual de café, té y mate se ha asociado con beneficios para la salud y una posible mayor longevidad, de acuerdo con...

Dormir bien no solo depende de cuántas horas descansas Durante años, las recomendaciones sobre el sueño se han centrado principalmente en la cantidad de horas...

Una bebida caliente puede convertirse en parte de tu ritual nocturno Cuando llega la hora de dormir, muchas personas recurren a pequeñas rutinas para ayudar...

Durante años, compartir cama fue presentado como uno de los símbolos más visibles de una relación estable. Dormir juntos parecía formar parte automática de...

Dormir ocho horas no siempre es suficiente. Muchas personas cumplen con ese “mínimo recomendado” y aun así despiertan con sensación de cansancio, ojeras marcadas,...

Dormir mal no siempre se siente grave. A veces es solo cansancio al día siguiente, dificultad para concentrarte o un poco de irritabilidad. Pero...

La melatonina se ha convertido en uno de los suplementos más populares para dormir mejor. Su fama creció por ser una opción accesible y...

Dormimos todos los días, pero no todos dormimos igual. Y esa diferencia importa más de lo que creíamos. Un estudio reciente citado por New...