Tener un estilo de vida activo y con buena alimentación hace que nuestra salud física y mental sea buena. Varias de nuestras enfermedades como lo es la diabetes, colesterol, triglicéridos, cáncer, etcétera pueden ser controladas o prevenidas gracias al buen manejo del estilo de vida, este también ayuda a tener una salud mental estable, donde la depresión, el insomnio por mencionar algunas pueden ser evitadas.
Vivimos a un ritmo demasiado rápido y con mucho estrés; tenemos demasiadas cosas que hacer al día que nos olvidamos de ejercitarnos, de comer saludable o tener una mente sana. Se nos hace más fácil acudir a la comida rápida, a movernos en Uber o Didi, a manejar todo a través del celular, esto provoca que nuestro cuerpo y mente se estanque, lo que hace que no haya la actividad suficiente que necesitamos para tener una vida buena y saludable.
En esta ocasión hablaremos de las acciones que debemos cambiar y adaptar a nuestro día a día para poder tener un estilo de vida favorable.
Tips para vivir más sano
- Toma menos refrescos, bebe más agua.
- Come menos carne, consume más vegetales.
- Evita los enojos, busca la diversión.
- Procura tomar menos alcohol, opta por el té.
- Menos auto, más caminata.
- Consume menos azúcar, come más frutas.
- Preocúpate menos, disfruta tus sueños.
