Consiente a quien más quieres con dos deliciosas recetas veganas que deleitarán su paladar y cuidarán su salud.
Desde Million Dollar Vegan, ONG internacional que promueve el veganismo sin fines de lucro, invitan a darle una oportunidad a la alimentación a base de plantas y conocer sus beneficios. Como indicó la Organización Mundial de la Salud, optar por esta dieta ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, hipertensión, cáncer, obesidad, diabetes tipo 2 y las de origen zoonótico, como el COVID-19.
A continuación conoce dos deliciosas recetas veganas para consentir a tu papá desde la primera hora del día:
Muffins veganos de chocolate
Ingredientes (para 5-7 unidades)
- – 1 taza de harina de trigo multipropósito
- – 1 cucharadita de polvo para hornear
- – ¼ de cucharadita de sal de mar
- – 3 cucharadas de cocoa en polvo
- – ¼ de taza de aceite de coco extravirgen (no refinado)
- – 1 cucharada de extracto de vainilla
- – ½ cucharada de vinagre de manzana
- – ½ taza + 1 cucharada de azúcar mascabado
- – 5 cucharadas de leche de coco
- – 5 cucharadas de puré de manzana
- *Opcional: 3 cucharadas de chispas de chocolate o chocolate amargo vegano en trozos.
Instrucciones
- Precalienta el horno a 350°F por 15 minutos.
- Con ayuda de un colador, cernir la harina y colocar en un bowl grande. Agregar polvo para hornear, sal, y cocoa. Mezcla los ingredientes. Esta será la mezcla seca.
- En un segundo bowl, coloca y mezcla bien: aceite de coco, vainilla, vinagre de manzana, azúcar, leche de coco y el puré de manzana. Incorpora bien los ingredientes. Esta será la mezcla líquida.
- Agrega la mezcla líquida a la mezcla seca. Con ayuda de una batidora o una espátula integra ambas mezclas hasta tener una mezcla completamente homogénea.
- Divide la mezcla en charolas individuales o una charola grande para muffins. Coloca el recubrimiento de papel para muffins/cupcakes. Cada charola debe estar llena por un poco más de la mitad, aproximadamente 3/4 partes del contenido de cada uno, ya que mientras se hornean crecerán en tamaño y de esta manera no se desbordará el contenido.
- Si lo deseas, coloca en la parte superior de cada muffin las chispas de chocolate o chocolate en trocitos.
- Hornea por 30 minutos a 350°F. Retira del horno y deja enfriar por 15 minutos.
