Los adaptógenos son medicamentos alternativos que pueden o no ayudar a ajustarnos o soportar situaciones de estrés.
¿Sabías que los mexicanos somos las personas que más estrés laboral experimentan? Según la OMS México ocupa el primer lugar de estrés relacionado con el trabajo en el mundo. China ocupa el segundo lugar, con 73% y Estados Unidos el tercero, con 59%.
Además de ser el país con más horas laborales según la OCDE(Organización para la cooperación y el Desarrollo Económicos). Los mexicanos trabajan 2,124 horas al año, pero no necesariamente producen más. El promedio de horas laborales en países de la OCDE es de 1,730 horas
Ahora hablaremos de los adaptógenos y una pequeña explicación de lo que hacen, así como los estudios que se han realizado al respecto.
Los Adaptógenos o Adaptogénicos, son sustancias que se utilizan en la Medicina herbolaria, supuestamente sirve para la estabilización de procesos fisiológicos y la promoción de la homeostasis. son aclamados por la comunidad de la Medicina alternativa, ya que pueden ayudar al cuerpo a lidiar con el “estrés” tanto físico como mental
Pese a numerosos estudios de investigación, no hay respaldo de que los adaptógenos existen y funcionan como se afirma.
Dicho esto, a continuación, te listamos algunas plantas, hongos y alimentos que se encuentran en este grupo, junto con algunos Beneficios reales.
¿Qué especies son consideradas adaptógenos?
- Amla o Grosella india espinosa – 100 gramos de Amla tienen tanta vitamina C como 20 naranjas.
- Ashwagandha – posiblemente eficaz para tratar el insomnio y estrés
- Astragalus membranaceus – puede ayudar a controlar el azúcar en sangre e insulina
- Bacopa monnieri – puede ayudar a prevenir ansiedad y estrés
- Saúco – Alta en vitamina C y fibra dietética
- Ginseng – Alto en antioxidantes
- Cordyceps Sinensis – un estudio encontró que ratones alimentados con este adaptógeno vivieron varios meses más que ratones alimentados con un placebo
- hebanthe paniculata, conocida como Ginseng Brasileño – contiene ácido pfáfico y pfafosidos de saponina. que contienen propiedades anti-cancerígenas.
Estas plantas, hongos y raíces son algunas de las que se encuentran en este grupo, sus efectos de salud documentados son muy limitados, existen algunos estudios que tienen resultados muy positivos, pero sus metodologías son dudosas.
Los adaptógenos tienen algunas propiedades positivas, pero no son el producto milagroso que dicen ser. De igual manera, agregar alguno de estos suplementos de manera ocasional a tu dieta no hace daño.
