La importancia de la salud mental

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social, afecta la forma en que pensamos, sentimos, actuamos, tomamos decisiones y nos relacionamos con las demás personas. La salud mental es más que la ausencia de una enfermedad mental y es esencial tanto para su salud en general como para su calidad de vida. El autocuidado puede ser clave para mantener su salud mental y servir de apoyo para su tratamiento y recuperación, en caso de que tenga alguna enfermedad mental.

Muchas personas manifiestan problemas de salud mental de vez en cuando. Pero un problema de salud mental se convierte en una enfermedad cuando los signos y los síntomas se hacen permanentes, causan estrés y afectan la capacidad de funcionar normalmente.

La enfermedad mental puede hacerte sentir muy mal y ocasionar problemas en la vida cotidiana, por ejemplo, en la escuela, el trabajo o en las relaciones interpersonales.

Síntomas

Los signos y síntomas de la enfermedad mental pueden variar según el trastorno, las circunstancias y otros factores. Algunos de los signos más comunes son:

1. Sentimientos de tristeza.

2. Pensamientos confusos o capacidad reducida de concentración.

3. Preocupaciones, miedos excesivos o sentimientos intensos de culpa.

4. Altibajos y cambios radicales de humor.

5. Alejamiento de las amistades y de las actividades.

6. Cansancio importante, baja energía y problemas de sueño.

7. Delirio, paranoia o alucinaciones.

8. Incapacidad para afrontar los problemas o el estrés de la vida diaria.

9. Problemas para comprender y relacionar las situaciones y las personas.

10. Problemas con el uso de alcohol o drogas.

11. Cambios importantes en los hábitos alimenticios.

12. Cambios en el deseo sexual.

13. Exceso de enojo, hostilidad o violencia.

14. Pensamiento suicida.

A veces, los síntomas de un trastorno de salud mental aparecen como problemas físicos, como dolor de estómago, dolor de espalda, dolores de cabeza u otros dolores y molestias inexplicables.

¿Cuándo debe buscar ayuda profesional?

Si tienes algún signo o síntoma de una enfermedad mental, consulta a un profesional de salud mental. La mayor parte de las enfermedades mentales no mejoran por sí solas y, sin tratamiento, pueden empeorar con el tiempo y ocasionar problemas graves.

Pensamientos suicidas. 

Los pensamientos y los comportamientos suicidas son frecuentes en las personas que tienen algunas enfermedades mentales. Si crees que puedes lastimarte o intentar suicidarte, pide ayuda lo antes posible:

1. Llama de inmediato al 911.

2. Acude al especialista en salud mental.

3. Habla con un amigo íntimo o un ser querido.

4. Comunícate a la línea telefónica de la Vida 800 911 2000. 

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