¿Habías escuchado sobre el intestino perezoso? Esto ocurre cuando los músculos del intestino se mueven más lento, provocando que las heces se muevan muy despacio y sea más difícil hacer del baño, ocasionando dolor al evacuar. Este problema se manifiesta en estreñimiento y también puede provocar las molestas hemorroides.
Otras señales son la inflamación, dolor en el vientre y muchos gases. Esto ocurre debido a la falta de consumo de fibra y el sedentarismo severo. Para que combatas este problema, te compartimos 4 remedios para que te reconcilies con tu intestino. ¡No te pierdas la información!
4 remedios para combatir el intestino perezoso
BEBIDAS SALUDABLES
En primer lugar, es muy importante que incluyas en tu alimentación bebidas que te ayuden a activar tu digestión para que los alimentos que consumas puedan ser mejor absorbidos y evacuar mejor. Busca un té que tenga vinagre de manzana, el cual previene la inflamación y evita que se formen los gases, además de que evita el estreñimiento. Puedes tomar otros tés, siempre y cuando estén libres de cafeína, pues esto puede provocar más inflamación.
INCLUYE FIBRA Y PREBIÓTICOS EN LUGAR DE LAXANTES
Los laxantes pueden ayudarte, pero de manera momentánea, por lo que es muy importante que incluyas fibra en tu alimentación. Esta sustancia le da las cualidades necesarias al sistema digestivo para que puedas ir al baño sin ningún esfuerzo. Además, los prebióticos ayudan a acelerar el metabolismo, logrando que tu digestión mejore y evites problemas de estreñimiento, inflamación y gases.
EVITA EL CONSUMO DE LÁCTEOS
Uno de los factores que provocan intestino perezoso es el consumo excesivo de lácteos, café y alimentos procesados, debido a que provocan que el estómago trabaje más allá de su capacidad. En lugar de lácteos, opta por leches vegetales, que son ricas en fibra, contienen calcio y poca azúcar.
CONSUME MAGNESIO
Finalmente, este mineral evita que tengas problemas de estreñimiento, pues relaja los músculos y evita contracciones musculares severas, pues suaviza las heces y evita que las evacuaciones sean dolorosas. Además, el magnesio es bueno para relajarte y tener menos estrés, factores que también afectan la digestión.
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