El estrés que manifiestan las personas dentro del entorno laboral ha aumentado en los últimos años, afectando a la seguridad y la higiene laboral. El motivo principal suele ser que las exigencias del entorno superan las posibilidades de la persona, ocasionando que la tarea se acumule. Esta afección lleva al trabajador a un estado de saturación o de colapso mental, que puede repercutir en su salud y en su entorno cercano, pero se puede reducir y evitar.
La forma de trabajar ha cambiado: ahora, además de requerir un esfuerzo físico, se exige también uno psicológico y mental. Además, muchos trabajadores se ven sometidos a una presión añadida, y es que con menos cantidad de trabajadores se exige la misma productividad, o incluso más, por lo que tienen que incrementar el rendimiento. Estos motivos pueden ocasionar frustración, estrés y saturación.
Estrés laboral
Ser capaz de localizar las consecuencias derivadas y ponerles remedio es una forma de lograr que se reduzca este estrés, pudiendo dejar de manifestarse. Una manera de mitigar las secuelas del estrés es intentar no pensar en temas relacionados con el trabajo. Si estos son frecuentes, se pueden convertir en una obsesión y puede llegar a provocar en la población ansiedad, entonces ya se consideraría un trastorno psicológico. Este estado es motivo en algunos casos de fuertes depresiones, que es una causa frecuente de baja temporal.
Los efectos más habituales son los siguientes: preocupación excesiva, incapacidad de tomar decisiones, sensación de confusión, incapacidad de concentración, dificultad para mantener estables los niveles de atención, sensación de desorientación, olvidos frecuentes, hipersensibilidad a las críticas, mal humor, aumento de la posibilidad de sufrir accidentes (de tráfico, por ejemplo) e incremento del consumo de tóxicos.
Formas para prevenir el estrés laboral
El estrés laboral no tiene por qué aparecer, además se puede prevenir y remediar. Uno de los consejos que dan es realizar actividades físicas, hacer deporte es bueno tanto a nivel emocional como físico.
No es recomendable llevarse tareas a casa, pues esto no haría más que aumentar el agobio y la ansiedad del trabajador. El tiempo libre que posee la persona es fundamental, por eso no es beneficioso que lo emplee en el trabajo. Es importante que los trabajadores en su tiempo libre se relajen y diviertan.
Otra forma de reducir o evitar este estrés es aprender a controlar los pensamientos negativos e irracionales relacionados e intentar no magnificar ni catastrofizar los problemas laborales. “Hay que relativizar las cosas”.
La empresa, al igual que se preocupa por la salud física de sus trabajadores, también debería tener en cuenta todos aquellos aspectos que pueden influir en el bienestar psicológico y emocional de sus empleados. Con que la compañía cambie la forma de organizar el trabajo, se pueden prevenir muchos casos de estrés laboral.
Además, este estrés no tiene por qué ser negativo. Muchas veces puede ayudar al individuo a activarse, pensar más deprisa; acortar procesos o tomar atajos para alcanzar los objetivos marcados por la compañía y lograr superar las exigencias del entorno.
También puedes leer: Pistas que revelan tu riesgo de alcohol
