Cozy Fitness: la nueva forma de ejercitarte
El mundo fitness todo el tiempo está en movimiento y es el turno del «cozy fitness». Si eres fan del tema de bienestar emocional con actividad física, lo vas a amar.
Con este método le dirás adiós a los duros ejercicios que solo buscan obtener una recompensa estética para abrirle la puerta a entrenamientos cuyo objetivo es devolverle la calma y la armonía a tu vida cotidiana.
Es un enfoque en la mentalidad, remarcando que ahora prevalece la salud, la esperanza de vida y los beneficios psicológicos.
Siempre calidad que cantidad
Hoy la calidad del ejercicio es más relevante que la cantidad.
El avance en la investigación de las ciencias del deporte ha demostrado que es fundamental la calidad que la cantidad. Hace años se pensaba que mientras más intensa y dura fuese la sesión, mejor. Pero hoy sabemos que podemos conseguir grandes progresos, cambios y beneficios sin llegar a eso.
Una manera más accesible y realista de mantenerte en forma.
¿Cómo empezar?
Número uno y regla de oro, lo primero es encontrar un ejercicio que sea de tu agrado, ya que debe ser un entrenamiento que disfrutemos y que no sea un castigo.
No olvides ser realista y saber con cuánto tiempo cuentas para hacer ejercicios.
Por lo que debes organizar muy bien tu plan para saber dónde, cuánto, cuándo y cómo vamos a realizar el entrenamiento.
A la única persona que no le puedes mentir es a ti, así que sé honesto y si te ayuda establecer recompensas a corto plazo para mantener la motivación.
¿Qué te parece, lo intentarías?
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