El ataque de pánico se caracteriza por su aparición súbita y una intensidad creciente, pero acotada en el tiempo. En cambio, los ataques de ansiedad suelen repetirse una y otra vez en el mismo círculo vicioso.
¿Qué es un ataque de ansiedad?
La última edición del Manual de Diagnósticos y Estadísticas de Trastornos Mentales (DSM-5) no menciona los ataques de ansiedad, pero sí define la ansiedad como una característica de una serie de trastornos psiquiátricos comunes.
¿Qué es un ataque de pánico?
Los ataques de pánico se producen de repente e implican un temor intenso y, a menudo, abrumador. Van acompañados de síntomas físicos muy desafiantes, como ritmo cardíaco acelerado, dificultad para respirar o náuseas.
Él (DSM-5) reconoce los ataques de pánico y los clasifica como inesperados o esperados.
Los ataques de pánico inesperados ocurren sin una causa obvia. Los ataques de pánico esperados son iniciados por factores estresantes externos, tales como fobias.
Los ataques de pánico pueden ocurrirle a cualquiera, pero tener más de uno puede ser una señal de trastorno de pánico.
Los síntomas de la ansiedad incluyen:
- Preocupación
- Angustia
- Miedo
La ansiedad generalmente está relacionada con la anticipación de una situación, experiencia o evento estresantes. Puede aparecer gradualmente. La falta de reconocimiento diagnóstico de los ataques de ansiedad significa que los signos y síntomas están abiertos a la interpretación.
Es decir, una persona puede describir que tiene un “ataque de ansiedad” y tener síntomas que otra persona nunca ha experimentado a pesar de indicar que también ha tenido un “ataque de ansiedad”.
Sigue leyendo para conocer más sobre las diferencias entre los ataques de pánico y de ansiedad.
¿Cómo identificar un ataque de ansiedad?
La ansiedad se relaciona con una sensación de alerta, preocupación y angustia que es desmedida y persistente. A la persona le resulta muy difícil de controlar.
El hecho de que sea desmedida se refiera a que aquello que se percibe como preocupante o amenazante, es desproporcionado frente a la realidad. Es más de lo que parece.
Algunas preguntas que te pueden ayudar a detectar si estás sufriendo ansiedad son las siguientes:
- ¿Encuentras muy difícil relajarte?
- ¿Sientes ansiedad la mayor parte del tiempo?
- ¿Encuentras muy difícil dejar de preocuparte?
- ¿Te sientes cansado la mayor parte del tiempo?
- ¿El modo en que te sientes y la intensidad con que lo vives está afectando tu día a día?
Es decir, entre las características de los estados de ansiedad, se encuentran las siguientes:
- Fatiga.
- Inquietud.
- Ánimo irritable.
- Alteraciones del sueño.
- Hipervigilancia e hipersensibilidad al entorno.
- Dificultad para concentrarse, tener la mente en blanco o relajarse.
