Batido proteico para comenzar tu entrenamiento de fuerza
Seguramente estás leyendo este posteo porque eres una persona que realiza actividad física, y te queremos compartir una opción de batido para que comiences con todo tu entrenamiento de fuerza.
Aclaremos un punto
Gran parte de los cambios siempre provienen de la alimentación, por lo que ésta no debe ser tomada como el simple acto de quitarnos la sensación de hambre.
El acto de la alimentación hace referencia a la elección de los productos a consumir procurando que no sean perjudiciales para la salud y que nos aporten los nutrientes necesarios para el funcionamiento del organismo.
¿Cuál es la fórmula no tan secreta?
Alimentación + ejercicio físico
Por su parte los alimentos le otorgan energía a los músculos para el entrenamiento y la actividad física ayuda al cuerpo a asimilar los nutrientes de lo que consumimos.
Un batido proteico
¿La receta?
- En tu licuadora agrego 2 plátanos
- 5 huevos cocidos
- 3 cucharadas de avena
- 500 ml de leche
Puedes agregarle otros ingredientes de tu preferencia como canela, semillas (nuez, almendra, arándanos, etc).
Una vez que obtengas la textura favorita deberás consumirlo. Se recomienda hacerlo antes de sus entrenamientos y en poco tiempo detectarás los resultados de este aporte a tu alimentación.
¿Tienes alguna otra receta de batido proteico?
