Errores comunes en el intento de ganar masa muscular
Existen diversos alimentos, y ejercicios o rutinas enfocados en ganar masa muscular, sin embargo en el intento, podemos cometer ciertos errores que pueden entorpecer tu progreso; aquà te decimos qué evitar.Â
Contexto, contexto…
En México, según el INEGI, el 21.8% de la población hace ejercicio regularmente. El objetivo de muchas personas es ganar masa muscular, algunos lo hacen por motivos estéticos, otros para complementar actividades deportivas. Pero lo cierto es que conseguirlo no es tan fácil como parece, este proceso, conocido como «hipertrofia», implica el crecimiento progresivo de los músculos.
¿Por qué la masa muscular?Â
Fortalecer los músculos es una parte importante de la salud y el estado fÃsico general de todas las personas, pero lograr esto no es tan fácil como parece dado que hay muchas variables que pueden alterar la masa muscular.
Los órganos más importantes que regulan el metabolismo son los músculos, varios estudios coinciden en que desarrollar músculo es probablemente el elemento más importante para aumentar el metabolismo.
Errores que no debes cometerÂ
Falta de buena alimentación
Sin duda la fórmula para ganar masa muscular debe combinar el entrenamiento de fuerza con una nutrición adecuada. Si no se tiene una dieta adecuada no se podrá tener un desarrollo muscular óptimo.
Hay soluciones o productos mágicos para ganar masa muscular
No hay soluciones mágicas y el proceso de ganar masa muscular no es rápido. La especialista afirma que el cuerpo necesita de seis a ocho semanas para empezar a ganar masa muscular.
¿Tienes en mente otros errores que se pueden evitar?Â
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