El plátano es perfecto para ganar masa muscular
Uno de los principales objetivos de quienes buscan mejorar su rendimiento físico es aumentar la masa muscular. Y todo esto no se puede lograr sólo con entrenar; requiere el complemento perfecto: la alimentación.
Dicho esto, las comidas deben ser nutritivas y ajustarse a las necesidades de cada persona. La magia es que existen un alimento en particular que destaca sobre el resto por ser el aliado perfecto para alcanzar tus objetivos deportivos y más si se trata de aumentar masa muscular.
La magia del plátano
Si no estás adentrado en el mundo del deporte, puede ser que no sabías la magia del plátano, pero hoy lo descubrirás:
Es un alimento perfecto: económico, fácil de encontrar y llevar.
El plátano es una de las frutas más elegidas por los deportistas gracias a su poder para brindarle al cuerpo dosis rápidas de la energía que necesita antes de comenzar el entrenamiento.
Es una excelente fuente de carbohidratos, que durante el ejercicio se descomponen en glucosa proporcionándole energía al organismo.
No lo vas a creer, pero ya se comprobó que es igual de beneficioso que una bebida deportiva con la diferencia de que es mucho más saludable por su contenido de antioxidantes y nutrientes como fibra, potasio y vitamina B6.
¿En serio ayuda a ganar masa muscular?
Un artículo de la Universidad Veracruzana señala que una sola pieza puede proporcionar el 23% de potasio que se necesita consumir durante el día, ¡magia!
El potasio beneficia a los músculos, ya que ayuda a mantener su buen funcionamiento y evita los espasmos musculares. Además, estudios recientes muestran que el potasio puede ayudar a disminuir la presión arterial y también reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
¿Entonces?…El plátano es perfecto para ganar masa muscular por sus beneficios a nivel energético, que permitirán mejorar las sesiones de tu entrenamiento.
¡A comprar las pencas de plátano para incrementar tu masa muscular!
¿Ya sabías esta información?, cuéntanos.
