Mini Hot cakes de avena desayuno saludable

Estos mini hot cakes de avena, además de deliciosos, le brindarán a tu día un toque saludable.

Un desayuno con grandes beneficios

Seguramente ya has escuchado muchos beneficios de la avena, y no por nada es un cereal ideal para desayunar.

Aquí te contamos sus beneficios más sorprendentes para tu salud:

• En primer lugar, numerosos estudios indican la efectividad de los β-glucanos en la prevención y reducción de varias enfermedades como cáncer, resistencia a insulina, altos niveles de colesterol, enfermedad coronaria y daño hepático.
• Además, promueve el crecimiento de la microbiota intestinal benéfica.
• La avena posee propiedades biológicas como actividad antioxidante y antiinflamatoria.
• También facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.
• La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.
• Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre.
• Por otro lado, contiene vitaminas del complejo B, las cuales están involucradas en el desarrollo y mantenimiento del sistema nervioso central.
• Sus aminoácidos esenciales ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina. Esta depura los compuestos pesados del organismo.
• Finalmente, la fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, porque favorece la digestión del almidón, estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.

Mini Hot cakes de avena

Ingredientes