Frutas que pueden reafirmar tu piel

¿Pueden realmente las frutas tonificar y reafirmar tu piel y combatir la flacidez? Desde luego. Es muy posible que esta afirmación te sorprenda, porque quizás te venga a la mente la idea de aplicarte una fruta directamente sobre la piel.

Entonces es posible que pienses: ¿si me paso la cáscara de la manzana contra la piel podré reafirmar la piel de mi rostro?

Pues bien, la cuestión no está en aplicarse partes de las frutas (o piezas enteras) sino en incluir varias piezas de fruta al día en la dieta, para obtener todos sus nutrientes y antioxidantes, los cuales sí que pueden brindar beneficios para la salud de la piel.

¿Significa esto que para tener una piel sana y bonita hay que comer solo? No. Se trata, en realidad, de llevar una dieta equilibrada y de elevar el consumo de todos esos alimentos que nos aportan los nutrientes necesarios que necesita la piel en cada etapa de la vida.

Toda ayuda es buena y tus cremas seguirán siendo adecuadas, siempre que tu dermatólogo así lo indique. No obstante, para potenciar aún más su efecto, es necesario que te nutras por dentro. De ahí que estas frutas se alcen como tus mejores aliadas en el día a día.

3 frutas que pueden reafirmar tu piel

1. El poder de la vitamina C para reafirmar la piel

La naranja es una fruta muy conocida por ser una fuente de vitamina C, que como indican los expertos de los National Institutes of Health “en el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres”.

Por ello es que se suele decir comúnmente que la vitamina C presente en las naranjas y los limones es el ingrediente antiedad por excelencia.

Existe evidencia científica que avala la actividad antioxidante de estos frutos cítricos. Entre ellos, podemos ver el artículo: Actividad antioxidante en diferentes frutos habituales en la dieta mediterránea, publicado en el 2005 por la universidad Miguel Hernández de Alicante.

Gracias a la vitamina C, podremos absorber mejor el hierro y el calcio. Pero hay que tener en cuenta que esta es una vitamina hidrosoluble, es decir, que se disuelve con el agua. Por ello, la perdemos a través de la orina y necesitamos un suministro casi continuo.

2. ¿El ácido acetilsalicílico de las uvas, cerezas y aguacates?

Aunque no está demostrado científicamente que sea efectivo, algunos afirman que si nos acostumbramos a consumir regularmente este tipo de frutas ricas en ácido salicílico, veremos como cada día va mejorando la belleza y la firmeza de la piel. Podemos tomarlas de forma natural, en jugos o también, beneficiarnos de sus propiedades elaborando cremas caseras.

Ahora bien, ¿cuáles son las frutas más ricas en este elemento? Toma nota para que no falten en tu día a día:

• Las cerezas.
• Los aguacates.
• Las mandarinas.
• Las uvas rojas (tienen más taninos y, por tanto, más antioxidantes para la piel).

3. Fresas y sandía, ¿estimulantes de colágeno?

El colágeno es una proteína que solo nos pueden aportar los organismos animales. No obstante, existen muchos alimentos que nos pueden ayudar a producirlo y a estimular su sintetización. Puedes consumir carne de res o de cerdo, puedes comer pescado o prepararte un postre con la siempre adecuada gelatina.