El estrés crónico altera nuestra vida. Así, cuando dejamos que esta condición se alargue en el tiempo sin ponerle límites, tratamiento y estrategias de respuesta, su impacto se instala de manera permanente en nuestra mente y organismo.
Los efectos pueden ser inmensos: agotamiento, falta de atención, dificultad para solucionar los problemas más simples, negativismo, baja motivación…
Nuestro equilibrio emocional se ve seriamente afectado, así como nuestra salud. Es importante, por tanto, contar siempre con apoyo profesional experto para no llegar hasta estos extremos.
De hecho, la ansiedad está entre los problemas de salud mental más comunes. En Estados Unidos, más del 18% de los adultos se ven afectados por los trastornos de ansiedad cada año.
En algunos casos, otra condición médica, como una tiroides hiperactiva, puede ocasionar un trastorno de ansiedad. Obtener un diagnóstico preciso puede garantizar que una persona reciba el mejor tratamiento.
En este artículo, presentamos una amplia variedad de remedios naturales y caseros que pueden ayudar con el estrés y la ansiedad.
El estrés crónico a la orden del día
Hace algunos años empezamos a hablar del “estrés” porque eran muchas las personas que lo padecían. Esa tasa de afectados fue creciendo y, en la actualidad, podemos decir que un gran porcentaje de la población ha tenido al menos un episodio de estrés.
Pero el problema no termina allí, porque además de incrementarse los casos de gente estresada, los médicos han empezado a notar que los síntomas son mayores y agravados. Por esta razón es por la que se dividió a la enfermedad en dos grandes grupos: el estrés “tradicional” (por llamarlo de alguna manera) y el estrés “crónico”.
Las consecuencias de ambos son devastadoras para el organismo. La diferencia radica en el nivel de estrés que tenemos, por cuánto tiempo lo mantenemos y cómo nos cuesta reducirlo.
Una de las consecuencias más importantes del estrés es un sistema inmune debilitado, vulnerable a todo tipo de enfermedades entre ellas el típico resfriado. Sin embargo, muchas personas con altos niveles de estrés tienen mayores riesgos de padecer ataques al corazón.
También el estrés provoca:
- Gastritis
- Insomnio
- Obesidad
- Dolor de cabeza
- Irritabilidad
- Dolor de cabeza
- Problemas en la visión
- Dolores musculares (sobre todo, en el cuello)
Remedios naturales para la ansiedad y el estrés
Manzanilla
Son muchas las propiedades de esta planta común que crece en casi todos lados. Se emplea desde hace siglos para tratar:
- Fiebre
- Indigestión
- Dolor de cabeza
- Problemas estomacales
- Nerviosismo
- Ansiedad
- Insomnio
- Envejecimiento
Ejercicio
El ejercicio es una forma maravillosa para quemar la energía de la ansiedad, y los investigadores tienden a apoyar esta práctica.
El ejercicio también puede ayudar con la ansiedad ocasionada por circunstancias estresantes. Los resultados de un estudio de 2016, por ejemplo, sugieren que el ejercicio puede beneficiar a las personas con la ansiedad relacionada con dejar de fumar.
Salvia
Sirve para despejar la mente y mantener el equilibrio emocional. Por supuesto, nos ayuda en los episodios de estrés crónico que podamos llegar a padecer.
- La salvia tiene propiedades antiinflamatorias.
- Relajante
- Antioxidante
- Reconfortante
Aceite de canabidiol
El aceite de canabidiol (CBD) es un derivado del canabis o marihuana.
A diferencia de otras formas de marihuana, el aceite de CBD no contiene tetrahidrocanabinol o THC, que es la sustancia que produce el “high” o efecto alucinatorio.
El aceite de CBD está disponible sin receta médica en muchas tiendas de atención médica alternativa. La investigación preliminar sugiere que tiene un potencial significativo para reducir la ansiedad y el pánico.
En áreas en donde la marihuana médica es legal, los médicos también pueden recetar el aceite.
