Saber escuchar nuestros cuerpos nos permite controlar cuánto comer al aprender a detectar correctamente nuestras señales internas de hambre y saciedad. También reconocemos cuando ya hemos comido suficiente, cuando ya estamos satisfechos.
Aquí te mostraremos algunas cosas que no sabías con respecto a nuestros cuerpos:
¿Sabías que? Temblor de párpado
Si tienes temblor en el parpado tu cuerpo está implorando descanso y muchos cuidados, estos pequeños espasmos suceden cuando nos encontramos en situaciones de estrés, insomnio o exceso de cafeína en el cuerpo.
¿Sabías que? Mala memoria
Si eres de las personas que no recuerdan nada, será mejor que comiences a dormir y relajarte pues esto se debe a que tu cerebro ha sido sometido a niveles tan altos de estrés que no ha logrado regenerar las neuronas necesarias para procesar y recordar toda la información.
¿Sabías que? Piel arrugada
Luego de pasar tanto tiempo en contacto con el agua nuestros dedos comienzan a arrugarse como una manera de protegerse de superficies resbaladizas.
¿Sabías que? El Hipo
Es un sonido causado por la alteración o irritación en el diafragma, misma que sucede cuando comemos rápido o nos excedemos en el consumo del alcohol.
¿Sabías que? Piel de gallina
Los vellos de tu piel se levantan para aislar el aire o protegerte del peligro, tal y como lo hacen los animales.
¿Sabías que? Estirarse
Estirarte hará que tu metabolismo y flujo sanguíneo mejoren el oxígeno, ya que este fluirá mejor por tu cerebro y tus músculos tambien se relajaran.
¿Sabías que? Tomar un baño caliente antes de dormir
Ayuda a calmar el sistema nervioso y tambien te facilitara el relajamiento muscular; todo por lo cual nos mejora el sueño, el sistema respiratorio, la salud de la piel y tambien lograra que tengas un sueño pleno y un mejor descansó.
¿Sabías que?
Según estudios, cuando se descansa correctamente, el cuerpo se relaja por completo lo que causa que la boca se abra un poco. Por eso, la persona termina babeando; además, las personas que babean cuando duermen estan respirando de forma correcta.
¿Sabías que?
Colocar un cubo de hielo atrás de la cabeza combate el cansancio y la fatiga, relaja toda el area del cuello, alivia el dolor muscular y hasta el dolor abdominal.
¿Sabías que?
Cuando una persona está triste o deprimida se recomienda comer un plátano, ya que le ayudara, pues esta libera una hormona llamada dopamina que lo dejara más tranquilo y feliz.
No podemos ignorar lo que nuestros cuerpos nos dicen, ya que tiene todas las respuestas a nuestras sensaciones. No reprimas tus emociones: escucha a tu interior y déjalas brotar.
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