¿Vergüenza ir al gym?
Si quieres ir al gym pero te da vergüenza, los principiantes en el mundo fitness tienen dificultades en animarse a ir al gimnasio y agregarlo a su rutina diaria.
La mayoría de las veces, esto se debe a la ansiedad de ser observado, que le gana a la motivación de aprovechar los anteriores beneficios.
Entrar a un gimnasio y sentir inmediatamente que todos los ojos están puestos en ti.
Consejos para primerizos
1. No empezar la rutina los días lunes
La entrenadora aconseja no comenzar con las actividades físicas el primer día de la semana. Los gimnasios están repletos los días lunes.
En cambio, recomienda asistir los viernes por la noche, sábado a la tarde y domingo durante la mañana.
2. Buscar un acompañante
No hay nada más divertido que ir al gimnasio acompañado de un amigo, un familiar o tu pareja. No importa cuánto sepa de máquinas o ejercicios, completar las actividades con un conocido podría ayudarte a superar tus miedos y disfrutar más del lugar.
Ir al gimnasio acompañado puede ser una gran opción para superar el miedo a estar expuesto.
3. Tener un plan
Tener un plan armado te ayudará a moverte con confianza por el gimnasio.
4. Nadie te está observando
A veces creemos que todos los ojos están puestos en nosotros, pero 9 de cada 10 veces ese no es el caso. La mayoría de las personas que van al gimnasio están demasiado absortas en sí mismas y miran su propio reflejo en el espejo.
¡Así que anímate a irte al gym!
