Una vida saludable es un comportamiento que el ser humano adopta para obtener un cuerpo sano y una mente sana.
En esta ocasión hablaremos de los tips más importantes para un estilo de vida saludable.
Dormir lo suficiente. Cuando dedicas tiempo a que tu cuerpo descanse y se relaje ayudas a prevenir enfermedades como la diabetes, la obesidad, la ansiedad, el estrés, la depresión también mejora tu memoria, mejora tu actitud durante el día. Lo recomendable es dormir 8 horas.
Comer frutas. Ayuda a aumentar tus defensas gracias a su variedad de vitaminas como lo son las vitaminas A y C, también son grandes antioxidantes, como ejemplo tenemos a los arándanos, las frambuesas, la granada.
Tomar agua. Beber alrededor de 2 litros de agua al día tiene muchísimos beneficios; ayuda a mantener una piel hidratada y reluciente, evita el dolor de cabeza, mantiene tus riñones sanos, previene el estreñimiento, entre otros.
Practicar deportes. Ayuda a tu sistema cardiovascular, te mantiene en el peso adecuado, alivia el estrés, mejora tu fuerza muscular y tu rendimiento, te da la oportunidad de tener una vida larga, controla el colesterol y la osteoporosis.
Comer verduras. Previenen el colesterol y el triglicérido en tu sangre, ayudan a tener un crecimiento y desarrollo favorable, aportan magnesio y potasio principalmente las verdes.
