¡Presume tu cara!
Una de las partes más importantes de nuestro cuerpo es nuestra cara, lamentablemente es la que recibe mayormente los malos tratos, ya sea desde la contaminación de la ciudad, hasta los químicos del maquillaje de todos los días. Por eso la gran importancia de cuidar nuestro cutis para ayudarlo a sobrevivir a todo el daño que le solemos causar
Así que te traigo unos tips perfectos para empezar a cuidar tu cutis.
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Beber más agua
Esto puede parecer obvio, pero te sorprendería saber que muchos de nosotros no bebemos suficiente agua o decidimos no hacerlo porque es aburrido o no nos gusta el sabor. Esta es la cosa más importante que puedes hacer por tu salud en este momento, y la buena noticia es que es fácil y barato. Si quieres sentirte mejor, aprende a que te guste el agua y empieza a beber agua purificada y de alta calidad.
Tu cuerpo está compuesto de hasta un 60 por ciento de agua, y lo necesitas para sobrevivir. Por lo tanto, tiene sentido que se necesita mucho para prosperar. Pruébalo: comienza a beber por lo menos 12 onzas más de agua cada día durante las próximas dos semanas y vigila cómo cambia tu piel.
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Comer alimentos orgánicos y reales
Tu dieta y nutrición son super importantes. Te recomiendo que comas alimentos orgánicos y reales por varias razones. Primero, es importante reducir tu exposición a toxinas en tu entorno y en tu comida. Comer orgánicamente ayudará con esto.
Si tu cuerpo es tóxico, comenzará a aparecer en tu piel y disminuirá el recambio celular (que es necesario para una piel sana y de aspecto juvenil). Defino alimentos «reales» como alimentos en su estado natural. Por lo tanto, coma alimentos que parezcan cuando salen del suelo o del árbol. Es tan simple como eso. Trate de limitar los alimentos que salen de un paquete o caja y se procesan o alteran con productos químicos o aditivos. Y si comes alimentos procesados, quédate con los que tengan la menor cantidad de ingredientes posible.
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¡Hidratar!
Una piel sana y bella es una piel hidratada. Por eso debemos hidratarnos a diario. Sin embargo, no te recomiendo que te pongas nada en la piel. Encuentra una crema hidratante diaria que no tenga toda la suciedad.
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Sudar a menudo
Incluso si comes bien y evitas las toxinas en tus alimentos y productos para el cuidado de la piel, si vives en el planeta Tierra, estarás expuesto a las toxinas. Nuestro cuerpo está diseñado para desintoxicarse de varias maneras, y una de las más importantes es a través del sudor. Es importante sudar con frecuencia para que pueda limpiar su piel. Pruebe una clase de yoga caliente, trotar, caminar o una clase de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y mueva su cuerpo diariamente. Muchas personas descubren que si van a una clase de yoga caliente con frecuencia no tienen tanto acné ni olor corporal, lo que es una buena ventaja adicional.
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Complementa tu dieta
Incluso si comes una dieta orgánica equilibrada y saludable, es muy probable que aún te falten algunos nutrientes clave. Esto se debe a la reducción de la calidad del suelo en nuestro entorno actual y los métodos de cultivo modernos. Como mínimo toma un multivitamínico de alta calidad que sea rico en vitaminas A, C, E, D, K, B3, B5, colina y ácido fólico (ácido fólico o metilfolato). Todo esto ayuda a la salud de la piel.
A veces es bueno volver a lo básico y no quedar atrapado en el producto o suplemento de cuidado de la piel más moderno. Comienza a trabajar estas simples estrategias en tu rutina diaria y encontrarás que tu piel responderá de manera positiva. Además, todos estos consejos también mejoran tu salud general, para que puedas saber que estás tomando mejores decisiones para tu salud futura, así como la apariencia de tu piel.
Aplica estos tips y verás un gran cambio.
