Smoothie de plátano y piña

Elementos escenciales para un smoothie

• Combinación de sabores: las mejores mezclas incluyen un sabor dulce y ácido, como piña-mango, coco-limón y fresa-plátano.
• Textura: si buscas algo cremoso y un poco más espeso, debes incluir yogur, dátiles o leche de almendras. Por otra parte, si quieres algo más fresco, prueba añadir más agua natural o de coco.
• Color: de la vista nace el amor, por ello, te recomendamos cuidar la presentación y el color de los ingredientes que mezclas.
• Dulzura: si estás preparando una receta dulce y el sabor no es lo que esperas, añade un endulzante natural como miel de agave, dátiles.
• Cantidades: lo mejor es siempre iniciar con 1/4 taza de líquido por 1 taza de ingredientes sólidos.

Beneficios

• Favorecen la digestión, gracias a que la mezcla de frutas y verduras pulverizadas son más fáciles de digerir.
• Son una gran fuente de antioxidantes, los cuales te protegen de los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro y el deterioro de las células.
• Al ser líquidos, tu sistema es capaz de asimilar y procesar sus nutrientes más rápido, por lo que la reactivación del metabolismo es casi inmediata.
• Los smoothies son ricos en minerales y vitaminas. Al ser una mezcla licuada, no sobrecargan tu sistema digestivo.
• Están llenos de fibra dietética natural, por lo que ayudan a eliminar toxinas y grasas que no necesitas.
• Los smoothies ayudarán a aumentar tu consumo de frutas y verduras.
• Mejoran el funcionamiento de tu mente y concentración, al llenarte de energía.

Smoothie de plátano y piña

Ingredientes

• 1 plátano
• 2 tazas de leche fría
• 1 taza de cubos de piña
• 2 cucharadas de azúcar
• 2 bolas de helado de vainilla