¿Qué alimentos incluir en el desayuno?

Al comienzo del día solemos comenzar con un ayuno de 8 a 10 horas, por lo que es muy importante comenzar con un buen desayuno para una inyección nutritiva y nutricional. La importancia de un buen desayuno no solo está lleno de energía para realizar todas nuestras actividades. Estoy seguro de que ha escuchado decir que es la comida más importante del día.

¿Qué debemos incorporar dentro de un desayuno completo y balanceado?

¿Qué debo incorporar en un desayuno saludable?

1. Hidratos:Pan integral, fruta (plátano, manzana o naranja) y frutos secos.
2. Proteína:Huevo, pollo, jamón, pavo almendras, queso, atún, salmón y humus de garbanzos.
3. Grasas saludables:Aceite de oliva, aguacate, mantequilla, huevo, frutos secos y leche
4. Fibra: Frutos secos, fruta, pan integral, lechuga y cereales integrales como los copos de avena.

¡Opten proteína en una forma deliciosa!

Pues aquí te dejamos una receta que seguro te gustará para comenzar el día.

Receta: Shakeology de yogurt de arándanos