El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la difusión y educación para la salud en la alimentación, la cual establece criterios para una correcta comida nutritiva en México.
La alimentación balanceada es fundamental para tener una vida saludable, siempre y cuando lo complementemos con una buena rutina de ejercicio.
El plato del buen comer clasifica a los alimentos en tres grupos de acuerdo con los requerimientos del organismo.
La NOM nos indica que para seguir correctamente El Plato del Bien Comer, es comer en gran medida frutas y verduras, de preferencia con cáscara; incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con medida; tratar de no consumir tantos azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar tres comidas y dos colaciones al día; y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.
