Los mejores ejercicios para quemar calorías
Si estás buscando opciones de entrenamiento, te compartimos los mejores ejercicios para quemar calorías.
Éstos son de una intensidad moderada y estable durante todo el entrenamiento y son una excelente manera para mantener un estado físico adecuado.
Lo que se consigue con estos ejercicios es, básicamente, mantener el tono muscular, perder peso, y oxigenar el sistema cardiovascular (de ahí su nombre).
Además de seguir una dieta equilibrada, los ejercicios de cardio son la mejor manera para adelgazar. Aunque, como es obvio, no todos los ejercicios tienen el mismo rendimiento calorífico.
De acuerdo con un blog de expertos, Mundo Fitness, comparten esta tabla que reúne las mejores opciones:
| Actividad | Calorías quemadas en 5 minutos |
| Running (10 km/h) | 57 |
| Spinning | 56 |
| Elíptica | 56 |
| Escalada | 54 |
| Saltar a la cuerda | 49 |
| Remo Hidráulico | 43 |
| Vinyasa Yoga | 43 |
| Aeróbic | 39 |
| Stepper | 34 |
| Tennis | 30 |
| Nadar | 30 |
| Levantamiento de peso | 30 |
| Baile | 29 |
| Excursión por la montaña | 29 |
| Ashtanga Yoga | 25 |
| Pilates | 20 |
| Estiramientos | 20 |
Este no es el ranking oficial ni definitivo, Este es el ranking definitivo con los ejercicios de cardio que más calorías queman. En esta increíble selección, encontrarás los mejores entrenamientos para perder peso. ¡Toma nota!
¿Qué ejercicio te animarías a probar?, ¿tienes otras opciones de que entre en los mejores ejercicios para quemar calorías?
