Fotos de los niños. Momentos vacíos. Orgulloso de la cena que hiciste. Anunciando una promoción.
¿Cuándo es compartir demasiado? ¿Cuándo es todo demasiado? ¿Por qué todos compartimos en exceso en las redes sociales?
Mezclado con nuestro deseo de hacerlo todo es nuestra necesidad de compartir nuestros éxitos en las redes sociales. Y a veces, puede conducir a compartir demasiado.
«Estamos programados para que nos importe lo que piense la gente», dice la Dra. Pamela Rutledge, directora del Centro de Investigación de Psicología de Medios en Newport Beach, California. Sin embargo, ella no lo ve como algo malo.
«Estamos continuamente navegando en entornos sociales, y es destructivo no reconocer que eso es normal», dice ella. «No debemos sentirnos culpables por preocuparnos por lo que piensan los demás».
¿Cuándo se convierte en un problema?
El peligro es que estamos empezando a hacer cosas no para nuestro propio disfrute sino para un nuevo forraje de redes sociales y cualquier reconocimiento que pueda fomentar. Es entonces cuando se convierte en compartir demasiado.
Si bien las redes sociales pueden ser fortalecedoras y liberadoras, Katrina Onstad, autora de The Weekend Effect: Los beneficios que cambian la vida de tomarse un tiempo libre y desafiar al culto del exceso de trabajo, dice que también puede ser opresivo. Después de escribir su libro, se sintió abrumada, y agotada, por la presión de publicarla y promocionarla.
«Estamos tan enganchados a nuestros dispositivos que toda nuestra sensación de logro y la necesidad de ponerlo en Instagram se convierte en un círculo vicioso», dice ella. «Ves que tus amigos lo están haciendo y luego tienes que mantenerte al día».
Todo es parte de la realidad distorsionada de las redes sociales, donde la comparación constante genera un nuevo nivel de competencia.
¿Por quién estamos compartiendo demasiado/compitiendo?
Incluso solo tratar de ser más activo no es suficiente por sí solo. Ya no puedes hacer CrossFit: todo el mundo tiene que saber que haces CrossFit, dice Timothy Caulfield, presidente de investigación de Canadá en derecho y política de salud y profesor de derecho en la Facultad de salud pública de la Universidad de Alberta.
«Al usar un Fitbit, puedes tuitear tus resultados y ser parte de una comunidad que también se está monitoreando a sí misma», dice Caulfield.
Para algunos, la competencia puede ser motivadora, pero para otros puede tener el efecto contrario.
«Hacemos comparaciones injustas y puede hacernos sentir negativamente hacia nosotros mismos», dice la Dra. Kristin Buhr, psicóloga registrada y directora de la Clínica de Estrés y Ansiedad de North Shore en North Vancouver.
La solución, dice, es repensar cómo y por qué usas las redes sociales y ajustarte en consecuencia.
Luego, conozca la sorprendente forma en que las redes sociales están perjudicando su salud.
