No hay nada mejor que iniciar el día con un batido sin lácteos para el desayuno. Y si eres nuevo preparando este tipo de recetas, es posible que tu curiosidad te lleve a ver las recetas de estos batidos. Para alguien que tiene poco tiempo en las mañanas, hacer el desayuno se puede convertir en una tarea complicada.
Lo creas o no, puedes hacer batidos sin lácteos con anticipación, sin embargo, después de 2 días pueden empezar a dañarse. Por esta razón te recomendamos hacer paquetes de rutas congeladas y dejarlas listas. Cuando necesites beber un batido sin lácteos al desayuno, solo deberás mezclar con leche de almendras o agua.
5 recetas de batidos sin lácteos para el desayuno
Batido de fresa, avena y plátano
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 2 taza de fresas congeladas
- 1 ½ plátanos maduros congelados
- 1/2 taza de copos de avena (use sin gluten, si es necesario)
- 2 cucharadas de mantequilla de maní (también puedes usar mantequilla de almendras)
- 1 cucharada de proteína en polvo sin azúcar
Batido de piña y naranja
- 3/4 taza de leche de coco light
- 2 naranjas, peladas y cortadas en gajos
- ½ taza de trozos de piña congelados
Batido de plátano y durazno
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 2 taza de duraznos congelados
- 1 ½ plátanos maduros congelados
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1 cucharada de proteína en polvo sin azúcar
Batido de acai
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/4 taza de coco seco, rallado y sin azúcar
- 2 taza de fresas, frescas o congeladas
- 2 plátanos congelados, partidos en trozos grandes
- 1 paquete de acai congelado, extraído del empaque
Batido para estimular el sistema inmunologico
- 4 naranjas peladas
- 1 plátano, congelado
- ½ taza de cubitos de coco congelados
- ¼ de taza de agua
- 2 cucharaditas de miel cruda (opcional, para dulzor adicional)
Batido de bayas
- ¼ de lima
- ½ taza de jugo de cereza ácida
- 1 taza de frambuesas rojas congeladas
- ½ taza de cubitos de té verde congelado
- 2 cucharadas de semillas de chía
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