Con los cambios de temperatura reaparecen el dolor de garganta, las toses y las ronqueras, que cada año acabamos padeciendo todos. Puedes aliviar un poco los síntomas con estas opciones.
El dolor de garganta suele relacionarse con irritación o inflamación de las cuerdas vocales, síntomas que a su vez pueden ser la expresión de diversas patologías como un resfriado, una afonía o una faringitis.
En la galería que aquí te presentamos hemos recopilado algunos de remedios que puedes tener en cuenta a la hora de aliviar las molestias de la garganta. Desde una infusión a una ducha caliente, no son pocas las opciones a tu disposición.
Alimentos que alivian el dolor de garganta
Además de las infusiones, la miel o los caramelos, hay ciertos alimentos que pueden constituir una ayuda extra para dejar de toser y reducir las molestias al tragar:
- Helado. Las comidas frías ayudan a adormecer el dolor y la cremosidad del helado incrementa la sensación de bienestar.
- Col cocida. Su alto contenido en antioxidantes la convierte en tu mejor aliado contra el dolor de garganta.
- Zanahoria cocida. Aporta vitamina A y mejora el sistema inmunitario.
- Regaliz. Chupar esta planta alivia la irritación de garganta y reduce la tos nerviosa. Hay estudios que demuestran su efecto balsámico en las vías respiratorias.
8 remedios caseros para el dolor de garganta
Haz gárgaras, un clásico que no falla
Como en tantas otras cosas, nuestras abuelas tenían razón. Hacer gárgaras varias veces al día con agua tibia con sal permite que esta absorba el agua de las células de la membrana mucosa, las cuales se encuentran inflamadas durante el constipado.
Basta con media cucharada de sal en un vaso de agua. Medio minuto es más que suficiente.
- Si haces gárgaras más de tres veces al día, las membranas mucosas pueden terminar resecándose, justo lo contrario que queremos.
Elige sopa de primero
Y si es de pollo, mejor. Aunque cualquier caldo calentito te va a ir bien, los expertos recomiendan especialmente la de pollo, vegetales o la de carne de vaca.
- Las sopas que no te convienen son la de tomate, excesivamente ácida, o las que contienen lácteos, que aumentan la producción de mucosidad.
Saborea una cucharada de miel
Tómala como si fuera un caramelo. Deja que repose en la parte posterior de la boca. La miel es un eficaz antiséptico, es decir, ayuda a combatir las enfermedades infecciosas destruyendo los microbios que las causan.
- Recuerda que los niños menores de un año no pueden tomar miel, ya que puede contener la bacteria Clostridium botulinum que provoca la aparición de botulismo en los bebés.
Ponte un paño caliente
Además de ser sumamente agradable, unos paños calientes pueden mejorar la circulación en la garganta y ayudar a que esta se desinflame.
Humedece un trapo con agua caliente, escúrrelo y colócalo sobre la garganta para que haga efecto.
- El calor hará que los vasos sanguíneos se dilaten y ayudará a que los músculos se relajen, lo que reducirá el dolor.
Usa un humidificador
La humedad te ayudará a aliviar las molestias, pero el aparato que elijas debe ser de vapor frío.
Es fundamental que cuides mucho su limpieza, su mantenimiento, para que nunca se concentren microorganismos en su interior.
- Si no dispones de uno, puedes hacer vahos de eucalipto tapándote la cabeza con una toalla y procurando respirar por la boca.
Date una ducha o un baño
Es otra manera de aportar humedad a la garganta. El vapor que genera una buena ducha caliente aumentará la humedad del ambiente, y la de tu garganta.
- También puedes tomar un baño y echar unas hierbas y aceites esenciales al agua.
Toma un vaso de bicarbonato de sodio y limón
No parece muy atractivo al paladar y, lo cierto es que no lo es. Pero tomar 1 o 2 vasos de esta mezcla al día puede ser muy eficaz para cualquier afección relacionada con la garganta y la voz.
- Tanto el bicarbonato como el limón tienen propiedades antibacterianas.
Chupa caramelos de menta
Poco importa si son de menta, eucalipto, naranja o limón, la razón de que tomar caramelos te alivie la irritación de garganta es que la saliva que se produce al chuparlos suaviza la garganta.
- Si eres diabético, elígelos sin azúcar.
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