Soya: el superalimento con más proteínas que el pollo
Soya, el superalimento con más proteínas que el pollo; acá te compartimos la información sobre las opciones que puedes tener para cubrir tus porciones.
Las proteínas son esenciales para una dieta equilibrada, ya que son bloques constructores fundamentales en el cuerpo.
Estos nutrientes contribuyen al crecimiento y reparación de tejidos, fortalecen el sistema inmunológico y participan en la síntesis de enzimas y hormonas.
¡La Soya!
La legumbre que le gana al pollo y al huevo en proteínas es la soja. Este es un alimento muy versátil que se puede consumir en como leche, guisantes, harina, copas, milanesas y demás alimentos.
Esta legumbre se destaca por su excepcional contenido proteico, con aproximadamente 36 gramos por cada 100 gramos, superando significativamente al pollo, que contiene 20 g por cada 100 g. La soya es ideal para todo tipo de dietas.
La soya ofrece una impresionante cantidad de fibra soluble. Cerca de 16 g por cada 100 g, superando incluso a cereales como la avena, reconocida por su alto contenido fibroso (10 g por cada 100 g).
En comparación con alimentos como el pollo, huevo y garbanzos, ricos en proteínas, la soya emerge como una fuente única y completa de nutrientes esenciales para aportar al organismo mayores niveles de proteínas en cualquier tipo de dieta.
Agrega a tu dieta cualquiera de esta presentaciones de la soya y dale un aporte extra a tu ingesta diaria de proteínas que tu cuerpo necesita para tener la salud en equilibrio.
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