¿Conocías la bicicleta elíptica?
En un mundo de opciones para ponernos en forma, puedes sentirte abrumado de no encontrar tu actividad favorita, ¡no te preocupes siempre hay algo para cada uno de nosotros y hoy lo puedes descubrir!, ¿conocía la bicicleta elíptica?
La bicicleta elíptica es una de las máquinas deportivas más interesantes que puedes encontrar en la actualidad.
Beneficios de la bicicleta elíptica
1. Abarca una gran cantidad de movimientos
En cada movimiento repetido de forma cíclica la bicicleta elíptica permite trabajar diferentes grupos de músculos y tendones de manera eficiente y al mismo tiempo.
2. Minimiza el riesgo de lesiones
Reduce cargas e impactos sobre las articulaciones y el resto del cuerpo. Esto hace que sea especialmente recomendable para quienes sufren problemas en articulaciones o tienen lesiones recurrentes en ellas. También reduce las cargas sobre las plantas de los pies y minimiza las tensiones musculares.
3. De las mejores opciones para perder peso
Si tu objetivo es perder peso y/o grasa o realizar ejercicio cardiovascular efectivo para mantenerte en un peso concreto, con 30 minutos de trabajo a intensidad moderada sobre ella puede quemar unas 300 Kcal que puede subir hasta 750-800 Kcal a intensidad alta durante una hora.
4. Ayuda a reducir el estrés
Trabajando habitualmente en bicicleta elíptica oxigenarás tu cuerpo y liberarás hormonas como las endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Ello contribuirá a aumentar la sensación de bienestar y a deshacerte del estrés.
5. Mejora tu capacidad cardiovascular
Mejorarás de forma ostensible tu salud cardiovascular, fortalecerás el corazón y aumentará tu capacidad pulmonar. Además, estimularás la circulación sanguínea en el organismo al completo y estarás contribuyendo a reducir los niveles de colesterol malo de tu organismo.
Hay muchos otros beneficios de esta increíble actividad. Puedes entrenar en el gimnasio o en casa y ver cómo te sientes. ¡Seguro la amarás!
¿Te animas a probar la bicicleta elíptica?
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