No siempre podemos ir a un gimnasio, pues factores como el tiempo, las ganas o la posibilidad de salir de casa, parecen querer entorpecer nuestro camino al bienestar y muchas veces hemos recurrido a aplicaciones aun que muchas de ellas son muy malas.
Sabemos que la actividad física es fundamental para tener un cuerpo saludable, y no. No se trata solo de lucir bien, se trata de que nuestro cuerpo es como una máquina, que si no se usa, se oxida.
No obstante, hemos previsto cada inconveniente en el camino. Por eso hoy te recomendamos 5 aplicaciones ideales para que las calles, el mal clima, el poco ánimo o el tránsito pesado no interfieran más con tus ganas de activarte y mantenerte en un estado continuo de bienestar. Toma tu celular y prueba la que más te guste.
5 aplicaciones ideales para hacer ejercicio en casa
Nos encontramos en la era de la tecnología y no hay mejor momento para utilizar el celular y los dispositivos móviles en tu favor, que este. Así que síguenos el paso y descarga la mejor opción para ti.
Esta es nuestra lista de recomendados:
Ejercicio en casa – sin equipo
Esta aplicación te permitirá conseguir un cuerpo desde la comodidad y privacidad de tu hogar. Contarás con rutinas de ejercicio específicas para cada grupo muscular y así lograrás trabajar en zonas específicas como el abdomen, los brazos o el glúteo, según tu necesidad.
Te adelantamos que cada rutina está diseñada por expertos, así que sus resultados no se harán esperar.
Freelectics Training Coach – Bodyweight&Mindset
Esta aplicación está catalogada como la opción fitness n° 1 en toda Europa, así que no dudes en tenerla en tu dispositivo móvil. Su función a nivel funcional es muy completa, pues hace las veces de un entrenador personal, además de permitirte una suscripción con la que vivirás una experiencia personalizada y enfocada en tus objetivos.
Podrás tener acceso a la versión gratuita, antes de optar por el pago de la aplicación, teniendo a disposición una serie de ejercicios que van desde ejercicios de alta intensidad, para el peso corporal. Hasta ejecuciones menos complejas de ejercicios básicos, calentamiento y enfriamientos. También tendrás a tu disposición una sugerencia de lugares para realizar tu rutina y cientos de servicios más.
Entrenador personal
Con esta aplicación tendrás acceso a rutinas adaptadas a cada ejercicio, según tus limitaciones o capacidades físicas, pues podrás regular el nivel de dificultad para cada entrenamiento.
Esta opción está creada con el fin principal de que vivas una experiencia personal a través de la creación de programas individuales, adaptados a tus necesidades. Además, podrás registrarte a un amplio catálogo de actividades físicas, como las caminatas o el running.
Entrenamiento en 7 minutos
En el puesto número 4 te tenemos una aplicación inigualable. Pues fue ganadora a Mejor APP del 2016 en la plataforma de aplicaciones del Google Play, por ser una alternativa para un progreso constante desde la comodidad de tu hogar.
Además, te contamos que está avalada por Google Fit, ya que su objetivo principal es que puedas llevar un entrenamiento intermitente en 7 minutos, sacando lo mejor de este tiempo. Ya que esta más que comprobado que se puede perder peso y mejorar la actividad y funciones cardiovasculares con este corto pero eficiente entrenamiento. Claro esta, si realizas los ejercicios correctos.
Yoga para principiantes
Hemos llegado al final de esta lista de recomendados, pero no es cualquier final, pues te hablamos de una aplicación justa para comenzar a activar tu cuerpo.
No todo debe ser un entrenamiento duro e intenso, pues existen alternativas de ejercitarse a través de movimientos lentos y acompasados que te ayudarán a llegar a tu objetivo. Todo, mientras contrarrestas el estrés y para esto está el yoga. Con esta aplicación podrás realizar estiramientos, aumentar la flexibilidad de tu cuerpo y mejorar el equilibrio y el rendimiento de las actividades diarias, además de trabajar en tu postura. Así que no dudes en descargarla.
Pese a que la mayoría de aplicaciones cuentan con una modalidad gratuita, nosotros te recomendamos invertir un poco en tu bienestar. Encuentra la aplicación que se acomode a tus requerimientos y disfruta de todos los conocimientos que podrás recibir de ella.
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